自制酸奶豐胸美食 吃出傲人雙峰

　　很多女孩子喜歡喝酸奶，一個(gè)重要的原因就是認為不管喝多少，都不會(huì )發(fā)胖。卻不知它喝對了也可以豐胸哦。酸奶對于因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時(shí)它含有豐富的蛋白質(zhì)，對胸部保健效果很不錯。

　　酸奶豐胸原理

　　其實(shí)，酸奶豐胸又減肥的作用原理很簡(jiǎn)單，酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的營(yíng)養價(jià)值，建立腸胃正常的細菌生態(tài)，增強免疫力，預防慢性病的發(fā)生。此外，乳酸菌還可以調整腸道細菌生態(tài)，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。

　　對于因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無(wú)力感，豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。另外，酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。

　　不過(guò)MM們知道么，酸奶在搭配了一些水果零食或者其他食品之后的豐胸效果會(huì )更加的明顯哦，下面就給大家介紹酸奶DIY搭配豐胸的美食吧!

　　酸奶和青木瓜搭配

　　酸奶+練乳+一份青木瓜 150毫升無(wú)糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌后倒入青木瓜汁即可。青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來(lái)豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類(lèi)食用，效果最佳。

　　酸奶和煉乳搭配

　　酸奶+練乳每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。

　　酸奶搭配煉乳食用，能夠刺激女性荷爾蒙的分泌，促進(jìn)胸部發(fā)育，達到減肥豐胸的完美效果。

　　或者可以在調配欽品時(shí)可多制一些，在每晚沐浴過(guò)后，將其涂在胸部，順時(shí)針逆時(shí)針交替為胸部按摩，最少15分鐘，以胸部感覺(jué)發(fā)熱為好，便可以輕松達到豐胸的效果。

　　酸奶和核桃搭配

　　其實(shí)，核桃并沒(méi)有豐胸的功效。但是的確有些女性吃了核桃后發(fā)現胸部豐滿(mǎn)了許多。那是 因為現在很多女性都太瘦弱了，胸部平平。而多吃核桃、花生之類(lèi)的食物，可以補充豐富的營(yíng)養，讓你的胸部脂肪多一點(diǎn)，自然就可以讓胸也大一點(diǎn)。另外，核桃具有養顏補氣血功效，現在很多女性為了瘦身搞的氣血不調宮寒失養，吃核桃有一定的補養作用，女人要美最該關(guān)注的就是氣血之養，氣血榮則經(jīng)絡(luò )通，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是能刺激乳腺的豐隆，從而達到豐胸的效果。酸奶搭配核桃，可以減少進(jìn)餐量，同時(shí)可以通過(guò)核桃來(lái)養血氣，刺激乳腺豐隆，從而達到良好的豐胸效果。

　　酸奶和蜂蜜搭配

　　蜂蜜用在美容豐胸方面的功效很大，因為蜂蜜里的雌性激素高，而且里面含有很多有益于女性的成分，可以促進(jìn)新陳代謝和增加皮膚的活力，防止肌膚衰老。很多女性胸部平小，主要就是個(gè)人營(yíng)養不夠全面，造成皮膚衰老，或者是因為產(chǎn)后哺乳，導致胸部下垂。酸奶搭配蜂蜜不但可以增加肌膚活力，對胸部肌膚也有保護作用，能防止下垂。

　　酸奶和葡萄搭配

　　葡萄是水果中維生素含量較高的水果之一，能有效預防胸部外擴下垂等變形現象。酸奶搭配葡萄可以使胸部更加挺拔，胸部肌膚也更加白嫩且彈性十足。

　　酸奶豐胸的注意事項

　　酸奶喝太多小心發(fā)胖

　　酸奶本身含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，則引起體重增加，這與MM們減肥豐胸的效果相背而馳。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會(huì )使熱量在體內很快堆積而發(fā)胖。

　　酸奶每天應該飲用多少

　　早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，除嬰幼兒外，各類(lèi)人群均可提倡每天飲用1-2杯酸奶(125-250毫升)為好，最好飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)飲用，可調節腸道菌群，對身體健康有利。

　　酸奶可以溫熱后飲用

　　有說(shuō)法是酸奶不宜加熱，是擔心殺死酸奶中最有價(jià)值的乳酸菌，它的作用是產(chǎn)生乳酸，使腸道的酸性增加，且可以抑制腐敗菌生長(cháng)和減弱腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素若只把酸奶進(jìn)行加溫處理，反而會(huì )增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會(huì )更大。因此說(shuō)酸奶是可以加溫后飲用的?？梢园阉崮踢B袋放入45℃左右的溫水中ss緩慢加溫，隨著(zhù)加溫晃動(dòng)，等奶袋手感溫熱了，就可以飲用了。