乳房最喜歡吃木瓜？乳房最喜歡的6大類(lèi)食物

1、大豆

大豆含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，能夠補充人體大量營(yíng)養。而且大豆可以提煉大豆異黃酮，由大豆加工的食品中也含有異黃酮，異黃酮能降低女性體內的雌性激素，減少乳房的不適?？梢越?jīng)常吃一些含大豆的食品，像豆漿，豆腐等，對乳房健康又很大好處。

2、堅果

像花生、黃豆等含卵磷脂的食物或者像杏仁、核桃等含豐富蛋白質(zhì)的食物，其中都是有大量的抗氧化劑，對人體有抗癌作用。維生素E是最主要的抗氧化劑之一，水解產(chǎn)物是生育酚，生育酚能促進(jìn)雌性激素分泌、提高生育能力。那通過(guò)食用堅果可以增加人體維生素E，使乳房更有彈性。

3、食用菌類(lèi)

香菇、銀耳、黑木耳等菌類(lèi)食物，有很好的免疫調節和抗腫瘤作用，能增強人體免疫能力。多吃食用菌類(lèi)不僅對人體有好處，而且對乳房健康也有一定妙處。

4、海帶

海帶是一種大型海生褐藻植物，富含褐藻膠和碘質(zhì)。大量的碘可以促使卵巢濾泡黃體化，調節內分泌失調，可以緩解乳腺增生。海帶不僅降低了女性患乳腺增效的風(fēng)險，而且還有美容等效果。

5、魚(yú)類(lèi)及海產(chǎn)品

甲魚(yú)、泥鰍、章魚(yú)、海參、以及海帶等都富含人體必需的微量元素，能很好的保護乳腺。

6、牛奶及乳制品

牛奶和乳制品鈣含量十足，有益于乳腺保健。