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• 6款最有效的運動(dòng)減肥法介紹

  　　1、游泳減肥法　　在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動(dòng);而在各種運動(dòng)中，最理想的減肥運動(dòng)是游泳。游泳是一項有氧運動(dòng)消耗的熱量也很多，這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水里停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時(shí)所...

  2016-12-08 百街秀 減肥方法

• 今秋瘦身好法 要將減肥進(jìn)行到底

  　　方法一、少吃多餐最享瘦　　少吃多餐是一個(gè)非常明智的“分散投資”，能幫助你維持血糖水平的穩定，可以避免你因為饑餓而造成的暴飲暴食。在保證總熱量攝入合理的情況下，少吃多餐能有效控制食欲，是減少卡路里攝入的飲食快速減肥...

  2016-12-08 百街秀 減肥方法

• 轉呼啦圈的好處和壞處 要注意什么

  　　轉呼啦圈的好處：　　1、可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好幫手?！　?、擠壓針灸效果：給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用?！　?、治療便秘：經(jīng)常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，治療便秘的作用，有效的消除便秘所帶來(lái)的痛...

  2016-12-08 百街秀 減肥方法

• 99%的人都不知道的易胖體質(zhì)減肥方法

      肥胖不可怕，可怕的是好不容易減掉體重，沒(méi)過(guò)多久又反彈，即我們常說(shuō)的易胖型體質(zhì)。那么，易胖體質(zhì)想要徹底擺脫肥胖困擾該怎么減肥呢?其實(shí)，最好的易胖體質(zhì)減肥方法就是養成良好的生活習慣，這樣瘦身...

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• 睡覺(jué)減肥 這樣睡減肥效果加倍！

  　　你每天多少點(diǎn)入睡呢？我想，大部分人都是過(guò)了十二點(diǎn)才掙扎著(zhù)上床，然后再忍不住刷一下手機，時(shí)間一下子就劃到了一點(diǎn)多。第二天起不來(lái)也是常事，總是覺(jué)得整個(gè)人很疲倦。然而，如果長(cháng)期保持這種睡不好的狀態(tài)，身體中的肥胖基因就會(huì )被喚醒！　　睡覺(jué)為什么能...

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• 中醫拔罐減肥療法 局部瘦身的最佳選擇

  　　在中醫減肥方法里面，拔罐減肥是其中一種安全有效的純物理原理減肥方法，它通過(guò)局部取穴，循經(jīng)疏導，消除局部脂肪。節食、運動(dòng)等傳統減肥方法只能全身瘦，但是拔罐減肥療法卻能實(shí)現局部瘦身?！　≈嗅t拔罐減肥現在頗為流行，究其原因，是因為拔罐減肥能達...

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• 深蹲不限制場(chǎng)地就可以輕松減肥

      在沒(méi)有健身器材，又沒(méi)有健身場(chǎng)地的時(shí)候你能想到的減肥方法是什么呢？然而小編可以想到的就是深蹲了。神對于身體非常地好，不單只可以減肥瘦身，而且還可以達到健身的效果，這么好的減肥健身方法你不試...

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• 這些速瘦秘方　助你瘦身一臂之力

  　　1.晚上8點(diǎn)過(guò)后不進(jìn)食　　雖然我們都知道晚餐要盡早吃完，到了8點(diǎn)特別是9點(diǎn)過(guò)后，此時(shí)再吃東西的話(huà)，食物無(wú)法及時(shí)消化，熱量更容易積聚，每晚如是的話(huà)，你的身材很快就hold不住了!絕對不在9點(diǎn)后吃東西，晚飯也盡量在8點(diǎn)前結束，這是飲食減肥...

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• 小心！抽脂并無(wú)減肥作用

  　　近年來(lái)，國內興起了一陣“抽脂減肥”的狂潮，不少人都躍躍欲試，其中還有身材不錯的年輕姑娘，甚至“小胖墩”也被家長(cháng)帶到醫院整形手術(shù)。抽脂真的能減肥嗎­只有科學(xué)地了解抽脂手術(shù)，您才能得出...

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• 秋冬減肥瘦身速成技 一月輕松掉肉12斤

  　　一、正視自己，有節制的減肥　　所有愛(ài)美的MM都希望一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現自己奇跡般的瘦了，為了達到這一奇跡便使用極其極端的方式減肥，比如說(shuō)節食，其實(shí)這是不對的。據實(shí)驗研究，正常人在減肥期一周瘦1-2斤，一個(gè)月瘦4-8斤為正常減肥，超過(guò)這個(gè)則會(huì )對身...

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• 吃飯的正確方法 減肥小訣竅

  　　食物是我們補充身體所需營(yíng)養成分的主要途徑，但有時(shí)候吃太多就會(huì )引起營(yíng)養過(guò)剩，最后導致肥胖。對于很多減肥的女性來(lái)說(shuō)，飲食和運動(dòng)是減肥的有效途徑。但有時(shí)運動(dòng)之后反而吃得更多，這讓人很傷感?！　∶鐥l的身材和豐盛的美食，二者只能選其一，如果想要減...

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• 跳繩減肥的各大好處 跳繩的好時(shí)間

  　　跳繩減肥的各大好處，跳繩是一種在家鍛煉健身的好運動(dòng)，對于想要減肥的人來(lái)說(shuō)通過(guò)跳繩來(lái)減是比較不錯的，那么跳繩減肥還有那些好處呢？小編給大家講講跳繩減肥的好處?！　√K減肥的各大好處　　1、簡(jiǎn)單且不枯燥　　跳繩減肥方法隨時(shí)可做，一學(xué)就會(huì )，很...

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• 中醫針灸減肥要謹慎防徒勞無(wú)功

  　　中醫針灸減肥雖說(shuō)健康，安全，綠色，但是這并不是說(shuō)針灸沒(méi)有注意事項可言。如果在針灸減肥的時(shí)候不了解一些具體的知識，而盲目的去進(jìn)行針灸減肥，那么只會(huì )是傷身同時(shí)減肥還會(huì )徒勞無(wú)效。那么針灸減肥應該注意的基本事項是什么呢?下面就讓我們來(lái)詳細的了...

  2016-12-08 百街秀 減肥方法

• 想要在初秋瘦到完美，必知這些減肥妙招

  　　1、增加蔬果攝入量。水果和蔬菜都含有豐富的纖維素，而且熱量較低，多吃能增加你的飽腹感，有效減少其他食物的攝入。保證蔬菜占用餐份量的二分之一，這樣能減少卡路里的攝入，想瘦的更快，再推薦幾款堪稱(chēng)比吃飯還健康的營(yíng)養餐減肥餐，如瘦立美、安利、雅...

  2016-12-08 百街秀 減肥方法

• 秋季減肥五大法 幫你輕松瘦下來(lái)

  一：多喝茶一年四季，不論什么時(shí)候減肥，都要做好清腸運動(dòng)。最簡(jiǎn)單的，可從每天清晨喝溫開(kāi)水做起，簡(jiǎn)單一杯就能有效的滋潤消化道和幫助腸子蠕動(dòng)，有利減肥。但若覺(jué)得白開(kāi)水的效果還不夠好，可以選擇多喝吃茶葉。研究表明，多喝茶可以加速新陳代謝，促進(jìn)腸道蠕...

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• 想要細腰瘦背大長(cháng)腿 來(lái)騎動(dòng)感單車(chē)吧

  的確，動(dòng)感單車(chē)能讓人明顯感覺(jué)到肌肉的高負荷運動(dòng)狀態(tài)，那種揮汗如雨后的舒暢，真的很過(guò)癮。那么......動(dòng)感單車(chē)真的這么燃脂嗎？▼公布答案前，先來(lái)感受下明明只是訓練前的拉伸，身體就已經(jīng)不由自主地跟著(zhù)動(dòng)起來(lái)了。其實(shí)，動(dòng)感單車(chē)的卡路里燃燒和脂肪燃...

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• 現代減肥西藥的五大分類(lèi)

  核心提示：減肥的西藥應用的還不那么廣泛，其中最重要的原因，是至今為止我們還沒(méi)有掌握治療肥胖癥的真正有效藥物?！　p肥的西藥應用的還不那么廣泛，其中最重要的原因，是至今為止我們還沒(méi)有掌握治療肥...

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• 跑步機跑步的十大注意事項！

  　　天氣變得越來(lái)越冷了，再過(guò)段時(shí)間外出跑步都要要靠勇氣了。秋冬季的空氣也并不是那么清新，很多人都選擇去健身房運動(dòng)?！　∫蛔哌M(jìn)健身房，跑步機是最搶手的，很多人都會(huì )選擇在跑步機上跑步。跑步機看似一按開(kāi)關(guān)鍵就開(kāi)始奔跑了，非常容易，沒(méi)有什么操作可言...

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• 雙人運動(dòng)4招 趣味健身更親密

  　　俗話(huà)說(shuō)，男女搭配干活不累，運動(dòng)健身也是這個(gè)道理，小編為你推薦下面這4招雙人運動(dòng)，不僅可以使健身變得更加有趣，還能培養彼此間的感情。如果你的那個(gè)TA也喜歡運動(dòng)健身，不妨來(lái)跟著(zhù)學(xué)一下吧！　　雙人運動(dòng)可以增加趣味性，也能培養感情，不過(guò)也要考量...

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• 中醫專(zhuān)家提示針灸減肥五大誤區

  　　針灸是中國傳統醫學(xué)寶庫中的一支奇葩，在調理肥胖中也能發(fā)揮重要的作用。針灸減肥的機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能。對于針灸減肥古方中醫專(zhuān)家提示，不要進(jìn)入減肥五大誤區。 　　針灸減肥誤區一效果每日可見(jiàn)　　有時(shí)采用針灸減肥...

  2016-12-08 百街秀 減肥方法

• 全方位深度解析點(diǎn)穴減肥

  　　點(diǎn)穴減肥——瘦身原理　　點(diǎn)穴減肥是通過(guò)刺激穴位來(lái)控制食量，讓你感覺(jué)不到饑餓，實(shí)際上是起到控制攝入量的作用。它通過(guò)按摩特定穴位，調整特定區域經(jīng)絡(luò )，從而調節五臟功能及內分泌系統等達到減肥的目的。點(diǎn)穴減肥法對局部肥胖，...

  2016-12-08 百街秀 減肥方法

• 冬天在家也可以減肥 推薦你這幾種運動(dòng)

  冬天在家能做什么運動(dòng)減肥寒潮來(lái)襲，還是躲在家里最靠譜，吃吃吃、睡睡睡，雖然沒(méi)被“凍成狗”，也快“變成豬”了，寒潮退了，一下子胖了幾斤就得不償失了，小編幫您找了點(diǎn)宅在家里的活動(dòng)，一起來(lái)吧。健身試...

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