孕婦血糖高吃什么水果好 降低血糖首選這些水果

　　孕媽媽可是全家人都很關(guān)心的對象，公公婆婆都會(huì )給她兒媳買(mǎi)很多好吃的。但是有些孕婦血糖偏高，買(mǎi)的食物可要有針對性喔，下面要給大家分享的內容是：“孕婦血糖高吃什么水果好 降低血糖首選這些水果”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下孕婦血糖高吃什么水果好

　　1、火龍果

　　火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調節胃腸功能，預防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔心糖攝入量高的問(wèn)題，而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處。

　　2、櫻桃

　　櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富，幾乎是蘋(píng)果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。

　　但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話(huà)，建議每天控制在12顆左右。

　　3、西柚

　　在優(yōu)生優(yōu)育知識普及的今天，很多準爸媽都知道葉酸對胎寶寶的作用，西柚里就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個(gè)孕期比不可少的營(yíng)養素。所以，婦產(chǎn)科醫師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。

　　4、秋梨

　　秋梨作為我國最古老的果木之一，具有防治外感風(fēng)寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

　　5、柑橘

　　柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質(zhì)，很受孕媽媽的歡迎。

　　柑橘也屬溫性水果，補陽(yáng)益氣，過(guò)量反而對身體無(wú)益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過(guò)3 只，總重量控制在250克以?xún)取?/p>

　　6、檸檬

　　檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對胎寶寶的發(fā)育有著(zhù)重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強孕媽媽的免疫力，預防感冒，還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細膩。

　　檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調成飲料或泡水喝。

　　7、香蕉

　　香蕉是鉀的極好來(lái)源，鉀有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，對孕媽媽非常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產(chǎn)生5—羥色胺，從而改善情緒。

　　8、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細纖維等，有助胎寶寶發(fā)育的同時(shí)，也可以防止孕媽媽過(guò)度肥胖。而且，蘋(píng)果富含鋅，專(zhuān)家研究發(fā)現，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內鋅元素充足，分娩的時(shí)候較為順利，痛苦少或無(wú)痛苦。

　　9、獼猴桃

　　獼猴桃中含有鉻，而鉻能刺激孤立組細胞分泌胰島素，有效的調節血糖的代謝，能降低血糖，使血糖達到正常狀態(tài)。所以孕婦血糖高時(shí)適量吃些獼猴桃是可行的。

　　10、菠蘿

　　不少孕婦血糖高的都會(huì )選擇注射胰島素，似乎這樣對飲食方面就不用太過(guò)苛刻。其實(shí)長(cháng)期注射胰島素是會(huì )養成人體對此的依賴(lài)性的，以后不注射胰島素就不能控制血糖了。

　　孕婦適量吃些菠蘿，能有效的減少人體對胰島素和藥物的依賴(lài)性，以后就算不用胰島素，也能通過(guò)自身控制飲食，增加鍛煉來(lái)控制血糖。

　　11、番石榴

　　番石榴中有能提高機體對胰島素敏感性的物質(zhì)，所以孕婦血糖高時(shí)可以適量食用番石榴或是飲用番石榴汁，這樣就能增強胰島素降低人體血糖的功能，有效的控制好血糖。

　　12、楊桃

　　孕婦血糖高時(shí)可以選擇吃些少量的楊桃，楊桃能有效降低血糖，還能降低血脂、血壓、膽固醇，對孕婦本身和腹中胎兒都大有好處。

　　13、櫻桃

　　櫻桃有增加人體內部胰島素含量的作用，所以孕婦血糖高時(shí)適量的吃些櫻桃，這樣胰島素增加，就能有效的抑制血糖升高。

　　而且櫻桃含鐵豐富，還能起到補鐵的效果，能有效預防孕婦貧血。所以說(shuō)只要不多吃，櫻桃可是孕婦的理想水果。

　　14、蘆梨

　　孕婦血糖高時(shí)適量的吃些蘆梨，對降低血糖是很有幫助的。因為孕婦食用蘆梨后，蘆梨中的物質(zhì)能幫助修復胰島B細胞，這樣胰島素增加，就能有效的控制血糖了

　　接著(zhù)一起來(lái)了解下孕婦血糖高有什么癥狀

　　1、容易餓

　　準媽媽血糖偏高時(shí)，由于血糖不能進(jìn)入細胞，不能為細胞利用，刺激大腦的饑餓中樞興奮，讓孕媽媽很容易產(chǎn)生饑餓感，進(jìn)而造成進(jìn)食次數和進(jìn)食量都明顯增多。但因為孕婦是一個(gè)人的嘴巴，兩個(gè)人的飯量，因此很容易被忽視，以為是正常反應。

　　2、容易口渴

　　當準媽媽時(shí)不時(shí)就感覺(jué)口渴，而且是沒(méi)有理由的，那孕媽媽就要開(kāi)始仔細觀(guān)察有沒(méi)有別的妊娠糖尿病早期癥狀出現。

　　3、尿多

　　如果準媽媽發(fā)現自己小便次數增多，而且尿量也明顯增加，24小時(shí)內可有20多次，尿量達2-3升甚至10升之多，這時(shí)候應懷疑自己可能有血糖方面的問(wèn)題，建議及時(shí)到醫院就診。

　　4、消瘦

　　如果準媽媽發(fā)現自己食量大增，卻反而變得消瘦了，則要小心。因為如果準媽媽血糖偏高，體內葡萄糖利用減少，脂肪分解增加，蛋白質(zhì)合成不足，分解加快等，均引起消瘦，如有多尿癥狀，體內水分的丟失更會(huì )加重消瘦癥狀。同樣，病程時(shí)間越長(cháng)，血糖越高，病情越重，消瘦也就越明顯。

　　5、疲乏無(wú)力

　　血糖不能進(jìn)入細胞，細胞缺乏能量，因此血糖高的準媽媽常常感覺(jué)疲乏無(wú)力，精神狀況差。據報告，2/3糖尿病患者有無(wú)力的癥狀，甚至超過(guò)消瘦的人數。

　　最后來(lái)探索下孕婦血糖高的原因有哪些

　　1、孕期荷爾蒙導致

　　懷孕期間，胎盤(pán)分泌的荷爾蒙使血糖升高。不過(guò)大部分準媽媽的身體能夠適應產(chǎn)生足夠的胰島素，來(lái)調節維持體內正常的血糖濃度。，但有的準媽媽胰島素分泌的減少，很容易造成孕期血糖偏高，危害寶寶健康。

　　2、生活習慣因素

　　不合理的飲食結構，導致準媽媽攝取過(guò)量的卡路里。孕期高糖、高脂食品的大量攝人，食品的刺激使胰島素的分泌增多。而當胰島的功能無(wú)法承受這種壓力，胰島素的分泌不能滿(mǎn)足準媽媽身體的需求時(shí)，就會(huì )引起血糖偏高。

　　3、體重超過(guò)正常范圍

　　體重超標的準媽媽的胰島素降血糖活力會(huì )嚴重降低，所以即使是相同的飲食量，也要比正常體重的準媽媽需要更多的胰島素，才能維持整個(gè)身體血糖平衡。在孕期胎盤(pán)又會(huì )分泌激素來(lái)抵抗胰島素的分泌，互相作用，導致肥胖準媽媽出現孕期糖尿病的幾率明顯增加。

　　4、家族有糖尿病遺傳史

　　有家族遺傳史的準媽媽可能攜帶著(zhù)誘發(fā)糖尿病的基因，在孕期稍不注意，潛藏的基因就會(huì )激發(fā)準媽媽孕期血糖偏高，并還有可能轉化為顯性糖尿病。

　　5、準媽媽自身運動(dòng)不足

　　準媽媽如果自身運動(dòng)不足的話(huà)，可能會(huì )導致胰島素分泌機能降低，從而造成孕期高血糖。

　　6、孕期壓力過(guò)大

　　準媽媽壓力過(guò)大時(shí)，會(huì )由副腎皮脂分泌讓血糖值上升的荷爾蒙。

　　7、準媽媽年齡較大

　　如果準媽媽的年齡超過(guò)30歲，身體各方面的功能就會(huì )有所下降，這樣造成的結果就是準媽媽遇到突發(fā)疾病時(shí)沒(méi)有辦法通過(guò)自身的免疫力來(lái)抵抗。

　　以上就是關(guān)于：“孕婦血糖高吃什么水果好 降低血糖首選這些水果”的分享，希望對你有幫助。