女性宮寒吃什么好 去除宮寒的食物都在這里

　　冬季天氣寒冷，很多女性都比男性更怕冷，有些女性會(huì )有宮寒的問(wèn)題，而宮寒會(huì )引發(fā)許多的婦科疾病。其實(shí)有些食物可以去除宮寒喔，下面要給大家分享的內容是：“女性宮寒吃什么好 去除宮寒的食物都在這里”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下女性宮寒吃什么好

　　當歸

　　常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說(shuō)法，當歸有補血活血、調經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調等。

　　桂圓肉

　　桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。

　　桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補血果”的稱(chēng)號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

　　枸杞

　　枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

　　黑豆

　　黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

　　李時(shí)珍在《本草綱目》中有說(shuō)：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以說(shuō)黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經(jīng)，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。

　　益母草

　　有活血調經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

　　平時(shí)可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開(kāi)后改用小火煮2小時(shí)，放鹽，然后就可以飲用了。

　　黑棗

　　黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營(yíng)養元素，有補腎與養胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。

　　所以黑棗被稱(chēng)為“營(yíng)養倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

　　黑豆

　　黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

　　李時(shí)珍在《本草綱目》中有說(shuō)：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以說(shuō)黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經(jīng)，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。

　　紅豆

　　中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無(wú)毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

　　紅糖水，宮寒的女性可以在例假前三天每天喝紅糖水。這樣可以促進(jìn)排量，更好地將月經(jīng)排除干凈，同時(shí)也有活氣血，暖宮的作用。

　　烏雞

　　補血驅寒，還有就是喝蜂蜜，但一定要選是驅寒的蜂蜜?？梢猿渣c(diǎn)溫補的食品：桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等太多了，平時(shí)多泡點(diǎn)紅糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。有中藥方專(zhuān)門(mén)暖宮的。

　　水果

　　宮寒患者可以吃一些性質(zhì)偏熱性的水果。比如，荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。

　　鮑魚(yú)

　　中醫認為鮑魚(yú)滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品。過(guò)去太醫院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時(shí)不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚(yú)汁。所以宮寒女性應該經(jīng)常給自己做些鮑魚(yú)食物。

　　蝦

　　蝦有海蝦、河蝦，其體內所含蛋白質(zhì)占20桿6%、脂肪占0桿7%，其他還含磷、鈣、鐵等無(wú)機鹽，胡蘿卜素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。蝦皮中含蛋白質(zhì)相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽(yáng)，適用于倦怠無(wú)力，腎虛陽(yáng)痿，腰膝酸軟，婦女月經(jīng)量少，乳少等。

　　接著(zhù)一起來(lái)了解下女性宮寒有什么癥狀

　　1、發(fā)胖

　　宮寒者常常體形偏胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，身體會(huì )開(kāi)始囤積脂肪，子宮越冷囤積的脂肪就越多，從而引起發(fā)胖。

　　2、月經(jīng)異常

　　經(jīng)期有時(shí)錯后，色淡而量少，經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，多伴有痛經(jīng)。

　　3、體質(zhì)虛弱

　　精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽(yáng)不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺(jué)下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無(wú)味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

　　最后來(lái)看下宮寒該如何調理

　　 月經(jīng)期間調養

　　用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀，在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好地讓月-經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮;

　　日常進(jìn)補

　　枸杞子，核桃，龍眼肉，大棗，桑葚，當歸，雞血藤，生姜，雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽(yáng)，填精養血之用，多吃補氣暖身的食物，例如核桃，棗，花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補足，不用擔心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀;

　　茶飲調養

　　紅姜茶，取紅糖 50克，去皮生姜4片，溫火煮4~5分鐘，月經(jīng)來(lái)時(shí)堅持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次，長(cháng)期堅持，宮寒癥狀就會(huì )減輕，也可用黃芪，大棗或者當歸泡水喝，或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式

　　中藥泡腳

　　艾葉、肉桂、花椒煎水，用以侵泡雙腳，具有溫腎散寒，溫經(jīng)通絡(luò )之功

　　艾灸療法

　　艾灸神闕、百會(huì )等穴位以調理奇經(jīng)，暖宮散寒，或灸肚臍正中直下1.5寸出的氣海穴和肚臍正中之下3寸處的關(guān)元穴，每日熏烤30分鐘，堅持下來(lái)也有效

　　日常運動(dòng)

　　“ 動(dòng)則生陽(yáng) ” ，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)，快步走是最簡(jiǎn)便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò )和穴位，可以疏通經(jīng)絡(luò )，調暢氣血，改善血液循環(huán)，使全身溫暖

　　以上就是關(guān)于：“女性宮寒吃什么好 去除宮寒的食物都在這里”的分享，希望對你有幫助。