乳房脹痛吃什么 緩解疼痛有美食

　　看到自己的乳房脹痛，很多女性都不知道該如何是好。其實(shí)有些食物吃了可以治療乳房脹痛的癥狀喔，下面要給大家分享的內容是：“乳房脹痛吃什么 緩解疼痛有美食”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下乳房脹痛吃什么

　　1.綠葉蔬菜

　　綠葉蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康、抑制乳腺疾病很有幫助。

　　2.堅果、種子類(lèi)食物

　　種子、堅果類(lèi)食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

　　3.減少鈉的攝入量

　　多吃芹菜利尿，維生素A能減輕疼痛，維生素A最好的來(lái)源是動(dòng)物性食品如黃油、蛋類(lèi)、肝與其他動(dòng)物內臟。

　　接著(zhù)給大家推薦幾款可以止痛的食譜

　　一、玉米絲瓜絡(luò )羹

　　食材：玉米100克、絲瓜絡(luò )50克、桔核10克、雞蛋1個(gè)

　　做法：

　　1.玉米清洗干凈，切段后備用;絲瓜絡(luò )清洗干凈，備用;

　　2.將玉米以及絲瓜絡(luò )、桔核等食材一塊放入砂鍋中，加入適量的清水后熬l小時(shí)。在起鍋前加入蛋花、水淀粉、冰糖等，調勻后即可服用，每周可以服用兩次。

　　二、海帶生菜煲

　　食材：海帶100克、生菜100克、姜、蔥末適量

　　做法：

　　1.海帶泡發(fā)，清洗干凈切段備用;生菜清洗干凈，備用;

　　2.將海帶放入煲中煮半小時(shí)時(shí)間，在起鍋前放入生菜、調料、香油，每天服用一次即可。

　　三、涼拌芹菜海帶

　　食材：海帶100克、芹菜100克、姜、蔥末少許

　　做法：

　　1.海帶清洗干凈，焯水后備用;芹菜清洗干凈，切段后焯水備用;

　　2.將海帶以及芹菜一塊放入盤(pán)中，加入調料、香油拌勻后每天食用一次，對乳房脹痛具有很好的治療作用。

　　最后一起來(lái)探索下女性乳房脹痛的原因有哪些

　　一、青春期乳房脹痛

　　女性最早的乳房疼痛一般在9到13歲發(fā)生，這是女孩的乳房開(kāi)始發(fā)育的征兆，先是乳頭開(kāi)始隆起，有輕微脹痛的感覺(jué)。在初次月經(jīng)后，隨乳房青春期的發(fā)育成熟會(huì )逐漸消失。

　　二、經(jīng)前期乳房脹痛

　　許多女性在月經(jīng)來(lái)潮前有乳房脹滿(mǎn)、發(fā)硬，重者乳房近衣則痛，原有的顆粒狀或結節感更加顯著(zhù)。這是經(jīng)前體內雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫引發(fā)的。月經(jīng)來(lái)潮后，上述變化消失。

　　三、孕期乳房脹痛

　　一些婦女在懷孕后40天左右，由于胎盤(pán)、絨毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素，使乳腺增生，乳房增大，而產(chǎn)生乳房脹痛，重者整個(gè)孕期持續疼痛，不需治療。

　　四、產(chǎn)后乳房脹痛

　　產(chǎn)后3~7天常出現雙乳脹滿(mǎn)、硬結、疼痛。這主要是乳腺淋巴潴留、靜脈充盈、間質(zhì)水腫及乳腺導管不暢所致。防治方法是產(chǎn)婦盡早哺乳。有硬結的情況可在哺乳前熱敷乳房;也可適當配合排乳手法，促進(jìn)乳腺導管的通暢。

　　五、人工流產(chǎn)后乳房脹痛

　　人工流產(chǎn)后，有些婦女乳房脹痛，并可觸及腫塊。這是由于妊娠突然中斷，體內激素水平急劇下降，使剛剛發(fā)育的乳腺突然停止生長(cháng)，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。

　　六、性生活后乳房脹痛

　　這與性生活時(shí)乳房生理性變化有關(guān)。性欲淡漠或者性生活不合諧達不到性滿(mǎn)足造成乳房的充血、脹大不易消退，或消退不完全，持續性的充血會(huì )造成乳房的脹痛。

　　七、乳房體積過(guò)大

　　乳房體積過(guò)大，有時(shí)也是疼痛的原因之一。乳房是由結締組織固定在前胸部上的，當乳房過(guò)大或過(guò)重時(shí)，特別是乳房?jì)葌?，?huì )因長(cháng)時(shí)間重力向下拉的結果產(chǎn)生疼痛。只要使用適當的胸罩將乳房托起,減低重力的影響便可改善。有時(shí)候胸罩不合適也會(huì )產(chǎn)生乳房疼痛,尤其是乳房下部肋骨部分疼痛明顯的病人，常是因使用新的胸罩而引起的。

　　以上就是關(guān)于：“乳房脹痛吃什么 緩解疼痛有美食”的分享，希望對你有幫助。