女人肝火旺吃什么好 這5款食物可降肝火

　　有很多女性朋友肝火旺，脾氣易燥易怒，其實(shí)女人肝火旺可以通過(guò)食物來(lái)改善喔。下面要給大家分享的內容是：“女人肝火旺吃什么好 這5款食物可降肝火”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下女人肝火旺吃什么好

　　西瓜

　　有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效，夏天可以多吃。

　　草莓

　　草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，多吃草莓具有養肝名目、清熱解暑、除煩的作用。

　　“苦”味食物

　　主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。

　　大豆

　　含有豐富的蛋白質(zhì)，還能夠滋陰、去火。

　　西紅柿

　　含有豐富的維生素，營(yíng)養豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。

　　接著(zhù)一起來(lái)了解下女性肝火旺有什么癥狀

　　1.頭暈口干

　　身體上部具有熱或者上沖的特點(diǎn)，會(huì )有頭暈、面目紅赤、紅潮難退、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等不良的癥狀。

　　2.月經(jīng)失常

　　這是因為肝火旺而引起婦女月經(jīng)紊亂，表現為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等;

　　3.肝導致失眠

　　這多是因為思慮過(guò)度、惱怒損肝等造成;

　　是指肝火侵擾所致的失眠，多由惱怒傷肝、思慮過(guò)度等引起。

　　肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜臥不寧，易驚。

　　治以疏肝清火，可用龍膽瀉肝湯加減。

　　4.食欲下降

　　孕婦懷孕期間，肝火旺可表現為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。

　　5.肝火上炎

　　肝火上炎是指肝火旺造成的上部有熱或者上沖的癥狀，比如頭暈、面紅、目赤、口苦、甚至發(fā)狂、暈厥、嘔血等。

　　治以疏肝降火，可用天麻鉤藤飲加減。

　　6.肝火旺致惡阻

　　肝火旺致惡阻多數是由婦女孕以后肝火旺，肝火挾沖脈之火上沖造成的，表現為嘔吐苦水、惡食擇食、眩暈口苦等等。

　　治以清肝和胃、降逆止嘔，可用加味溫膽湯。

　　7.四肢無(wú)力

　　肝火旺導致全身倦怠無(wú)力、渾身沒(méi)勁、身體悶熱、嗜睡、容易疲倦等。

　　最后來(lái)看下女性肝火旺除了食療外還有什么辦法

　　1、休息好

　　要注意養成良好的生活作息習慣，早睡早起，不熬夜，保證有足夠的睡眠

　　2、運動(dòng)

　　進(jìn)行適當的減壓運動(dòng)，時(shí)刻保持輕松愉快的心情。

　　3、保持良好的心情

　　盡量少生氣，遇事要冷靜，穩定情緒，時(shí)刻保持心情舒暢，保持愉悅的心情，減輕生活的壓力，無(wú)論遇上什么事不要發(fā)火生氣，以免傷肝，不給火氣上升的機會(huì )。

　　4、少吃甘熱性食物

　　避免吃易上火、甘熱性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃，石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物，在肝火旺盛期間要少吃。同時(shí)對于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

　　5、中藥調理

　　預防肝火上升，可以采用簡(jiǎn)單的中藥調理。中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調治。

　　以上就是關(guān)于：“女人肝火旺吃什么好 這5款食物可降肝火”的分享，希望對你有幫助。