女人吃南瓜的好處 南瓜的食療方法

　　吃南瓜可以保護人的皮膚，也可以讓人的大便通暢，除此之外還有很多，下面為大家介紹女人吃南瓜的好處：

　　女人吃南瓜的好處：

　　現代營(yíng)養學(xué)認為南瓜中含有瓜氨酸、精氨酸、麥門(mén)冬素、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素E和鈣、鉀、鋅、鉻、硒、等礦物質(zhì)及果膠、纖維素等。在三大產(chǎn)熱營(yíng)養素中，南瓜以碳水化合物為主，脂肪含量很低，為很好的低脂食品;南瓜多糖能提高機體的免疫功能;南瓜中豐富的胡羅卜素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A，從而對維持正常視覺(jué)、促進(jìn)骨骼的發(fā)育具有重要生理功能;

　　南瓜中高鈣、高鉀、低鈉，特別適合中老年人和高血壓患者，有利于預防骨質(zhì)疏松和高血壓;南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

　　南瓜中含有較多的糖分，不宜多食，以免腹脹。種子(南瓜子)和瓜蒂亦常入藥，能驅蟲(chóng)、健脾、下乳。

　　南瓜的食療方法：

　　南瓜粥：老南瓜100克，<大米0克，食鹽適量。南瓜去皮，洗凈切細備用。大米淘?xún)?，放入鍋中，加清水適量煮粥，待沸時(shí)放入南瓜，至粥熟時(shí)，入食鹽調味服食。每日1次，可補中益氣、解毒殺蟲(chóng)，適用于脾胃虛弱、營(yíng)養不良、肺癰、水火燙傷、下肢潰瘍等。

　　南瓜飯：老南瓜、大米各適量。將南瓜去皮，洗凈，切塊;大米淘?xún)?，同入鍋中，加清水適量煮至飯熟，拌勻即成。每日1次，可健脾益氣，適用于脾胃虛弱、營(yíng)養不良等。

　　南瓜餅：老南瓜適量。將南瓜去皮，洗凈，切塊，蒸熟;而后搗勻，制成小餅，放熱油鍋中煎至兩面金黃即成。每日1次，可降脂降糖，適用于血脂異常、糖尿病人的食療。

　　上文為大家介紹的就是女人吃南瓜的好處，你了解了嗎?