孕婦吃什么鈣片最好呢

　　 準媽媽是必須等到更多關(guān)愛(ài)的，那么孕婦吃什么鈣片最好呢？

　　1、孕婦可以用孕婦專(zhuān)用鈣，再加上平時(shí)飲食上的補充就可以在平時(shí)多吃含鈣高的食物，如牛奶、瘦肉、骨頭湯、蝦等都有補充作用，但也是需要補充多種維生素，食用各種水果和蔬菜。定期孕檢。

　　2、孕婦補鈣一般選擇鈣爾奇D、樂(lè )力、和安利的鈣片比較好。

　　3、孕婦補鈣吃什么鈣片好?醫生一般會(huì )開(kāi)的補鈣藥有樂(lè )力和鈣爾奇D。

　　4、孕婦也可以選擇鈣爾奇D片，這也是一種能夠補充維D的補鈣藥。鈣爾奇D片能夠預防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病，如佝僂病、骨折、骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。

　　5、建議服用一般的鈣片就可以了，不要去買(mǎi)價(jià)格很高的鈣片

　　服用孕婦鈣片補鈣，是保障孕期健康的一個(gè)重要內容?，F在市場(chǎng)上的鈣片一般分為三種：無(wú)機鈣片、有機酸鈣片和有機鈣片。

　　無(wú)機鈣片。常見(jiàn)的有碳酸鈣、磷酸氫鈣、氯化鈣和氧化鈣等。無(wú)機鈣片含鈣量高，但是水溶性低，進(jìn)入體內后，要經(jīng)過(guò)胃酸解離成鈣離子，才能被人體吸收利用。有些服用此類(lèi)鈣片的孕婦可能會(huì )出現胃腸道刺激癥狀。

　　有機酸鈣片。主要有葡萄糖酸鈣、乳酸鈣和檸檬酸鈣等。大多數有機酸鈣片有效鈣含量較低，但它比無(wú)機鈣片水溶性好，對孕婦胃腸的刺激相對較小。

　　有機鈣片是第三代鈣劑，常見(jiàn)的有氨基酸螯合鈣、L-蘇糖酸鈣、甘氨酸鈣、L-天門(mén)冬氨酸鈣等。氨基酸螯合鈣片既有含鈣量高的優(yōu)點(diǎn)，又不依賴(lài)于胃酸的解離作用，吸收利用充分，是目前比較理想的孕婦補鈣制劑。

　　孕婦在選擇鈣片時(shí)，除了看以鈣元素計算的鈣含量外，很重要的一點(diǎn)就是安全性，此外還要看產(chǎn)品的溶解度、人體的吸收利用率，以及性?xún)r(jià)比和口味。

　　孕婦吃什么鈣片最好呢

　　在考慮鈣片的鈣含量時(shí)，值得你注意的是，如果你同時(shí)在喝孕婦奶粉，要學(xué)會(huì )計算攝入的鈣量。你可以只吃鈣片，也可以同時(shí)喝孕婦奶粉或牛奶，關(guān)鍵是要把鈣攝入量控制在合理范圍內。

　　鈣片的安全性對孕婦來(lái)說(shuō)尤其重要。你可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)活性鈣?；钚遭}片一般都是由富含鈣的天然原料，如貝殼，經(jīng)高溫煅燒而制成，離子化程度高，易被機體吸收利用。但是一些生物鈣的制劑含有對孕婦身體有害的元素，如鎘、鉍、鉛等。因此，長(cháng)期服用這類(lèi)孕婦鈣片可能存在重金屬中毒的潛在風(fēng)險。

　　鈣片的溶解度是孕婦補鈣選擇中的一個(gè)重要考慮因素?？诜拟}片必須以鈣離子的形式才能在腸道被吸收，因此，如果鈣片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等的溶解度較好，而乳酸鈣、碳酸氫鈣和未經(jīng)處理的活性鈣等溶解度較差。

　　鈣片的吸收利用率跟溶解度相關(guān)，但不是對等的關(guān)系，因為影響鈣吸收的因素非常多。通常而言，當你的身體缺鈣時(shí)，服用鈣片補鈣吸收率就比較高;而當你的身體不缺鈣時(shí)，鈣片的吸收率就相對較低。孕婦的胃腸功能、服用鈣片的時(shí)間和劑量，以及同吃的食物等，都可能影響鈣片的吸收率?？茖W(xué)研究表明，在同樣條件下，目前市場(chǎng)上的各種鈣片的吸收率差別并不是很大，一般在20%～40%?，F在市場(chǎng)還有一種液體鈣，主打吸收率高。它是經(jīng)過(guò)特殊處理的碳酸鈣超微顆粒懸浮物。有的液體鈣宣稱(chēng)有90%以上的吸收率，但事實(shí)上，無(wú)機鈣都很難溶解于水和油，所以，這在理論上似乎很難解釋得通。

　　性?xún)r(jià)比也是孕婦在選擇鈣片時(shí)不容忽視的問(wèn)題，畢竟補鈣對有些孕婦來(lái)說(shuō)是個(gè)長(cháng)期行為。建議你不要片面追求高價(jià)格，因為價(jià)格高的鈣片，未必補鈣效果就好。你可以根據自己的經(jīng)濟條件選擇鈣片。

　　最后，口味也是孕婦補鈣時(shí)選擇鈣片的重要條件之一。如果你食欲不太好，對口味要求很高，那么選擇口感好、味道佳的鈣片就顯得特別重要了。

　　很多鈣片同時(shí)含有一定量的維生素D。維生素D確實(shí)可以促進(jìn)鈣的吸收。理論上講，鈣片和少量的維生素D同時(shí)服用，對鈣的吸收率應該更高。但還沒(méi)有研究結果表明，含維生素D的孕婦鈣片能提高多少吸收率。同時(shí)需要提醒的是，如果孕婦補鈣的同時(shí)還補充維生素D，就需要格外謹慎。由于維生素D在體內的代謝時(shí)間較長(cháng)，過(guò)量地攝入容易導致它在體內蓄積，甚至中毒。對于孕婦而言，經(jīng)常接受日照是補充維生素D的最安全、最有效的方法。即使你嚴重缺少維生素D，也要首先咨詢(xún)醫生，在醫生指導下限量限時(shí)服用，不能自行長(cháng)期服用。

　　好在一般含維生素D的鈣片中，維生素D的含量很低，如一粒鈣爾奇D鈣片中，維生素D3只有125國際單位(IU)。這樣少量的維生素D3，即使長(cháng)期服用也不至于引起中毒。

　　此外，孕婦補鈣時(shí)一定要考慮和其他礦物質(zhì)的平衡問(wèn)題。其實(shí)不光是孕婦，對任何人來(lái)說(shuō)，補鈣都并非多多益善，大量的鈣攝入會(huì )影響其他微量元素的吸收，如鐵和鋅。因此，你在補鈣的同時(shí)，最好不要在同一時(shí)間服用鐵、鋅補充劑，以免鈣片會(huì )干擾后兩者的吸收。

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