孕婦血糖高吃什么才好

　　 民間有“孕婦多吃水果對寶寶皮膚好”的說(shuō)法，于是很多孕婦大吃水果。然而專(zhuān)家指出，吃太多水果會(huì )為妊娠糖尿病埋下隱患。

　　專(zhuān)家介紹，孕婦體內分泌的很多激素會(huì )對抗胰島素生成，因此妊娠糖尿病較為常見(jiàn)，而這會(huì )對胎兒有不利影響。

　因此，孕婦要特別注意飲食控制，其中很重要的一條就是不要吃太多水果。

　　專(zhuān)家建議，孕婦吃水果首選含糖量較低的，如蘋(píng)果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果別超過(guò)500克。香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類(lèi)含糖量較高的水果一定要減量。妊娠期糖代謝異常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平穩后再吃水果。此外，吃水果最好在兩餐之間，這樣既不會(huì )使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。

　　已經(jīng)診斷為糖尿病的孕婦一定要算好每天攝入的總熱量，水果吃多了就要相應減少主食。但不能用水果代替主食，因為主食屬于復合碳水化合物，它不會(huì )在短期內快速升高血糖，而水果卻恰恰相反。

　　 ①孕婦血糖高吃什么才好？先來(lái)看看水果吧。雖說(shuō)一個(gè)健康的身體離不開(kāi)新鮮水果，但是高血糖孕婦以及糖尿病人群，對于水果的選擇必須有所取舍。

　　 這就是血糖高的麻煩之處了，水果雖好，但為了血糖之故，有時(shí)候糖尿病人和血糖高的孕婦也只能忍痛割?lèi)?ài)了。筆者建議，香蕉和葡萄，血糖高患者和糖尿病人最好忌口。因為此二者的糖分含量過(guò)高。那孕婦血糖高吃什么水果呢？一天一個(gè)蘋(píng)果或者橙子是不錯的選擇，再者柚子也很好哦。

　　 ②控制淀粉攝入。很多血糖高患者以及孕婦都不知道哪些食物淀粉高，哪些食物淀粉低。粗略地來(lái)說(shuō)，吃起來(lái)粉粉的那種基本就是淀粉含量較高的食物了，血糖高的孕婦一定要回避。

　　 這樣來(lái)說(shuō)孕婦血糖高吃什么？不該吃什么呢？具體來(lái)說(shuō)，淀粉高的食物大致上有蠶豆，土豆、粉皮、烤麩、油面筋等等。這些食物孕婦血糖高還是不要吃為好。不過(guò)話(huà)又說(shuō)回來(lái)，有人說(shuō)南瓜不能吃。其實(shí)不然，孕婦血糖高吃什么？南瓜倒是不錯的選擇啦。南瓜雖然口感比較甜，但它的糖分不會(huì )轉化，因此血糖高孕婦以及糖尿病人可以放心食用。當然，不要吃太多即可。

　　 ③一日六餐最好。普通人一日三餐，而糖尿病以及血糖高的孕婦最好是一日六餐。別急，筆者不是說(shuō)你可以多吃。相反，這一日六餐，每餐的進(jìn)食量要很少。也就是人們常說(shuō)的“少食多餐”。這種進(jìn)餐方式，對于孕婦血糖高以及糖尿病人是非常有益處的。

　　 孕婦血糖高吃什么？對于血糖高孕婦來(lái)說(shuō)，吃什么比較好，基本就是以上所說(shuō)了。最后，筆者總結了一下孕婦血糖高吃什么才好的幾點(diǎn)重點(diǎn)，希望能給所有血糖高孕婦一些幫助：

　　 1. 一天6次進(jìn)餐，堅持每餐7分飽，絕不多吃；

　　 2. 杜絕糖分過(guò)多攝入，巧克力、白砂糖、蜜餞、甜面包、蛋糕等等堅決回避；不管你曾經(jīng)多喜歡，為了胎兒，忍吧；

　　 3. 水果一天一個(gè)就夠了。杜絕葡萄或者香蕉，選擇糖分較低的蘋(píng)果以及橙子或者柚子；

4. 零食方面，吃些葵瓜子不錯。即不會(huì )讓血糖升高，也可以打發(fā)時(shí)間。

　　 做一個(gè)孕婦是偉大且辛苦的，做一個(gè)血糖高的孕婦更是辛苦。因此，孕婦血糖高吃什么好，這不僅關(guān)乎孕婦，更是影響了胎兒今后的健康。對于孕婦血糖高吃什么，各位準媽媽們，千萬(wàn)記得讓你們的丈夫也好好學(xué)習一下。畢竟生孩子從來(lái)不應是孕婦一個(gè)人的事情。