孕婦食欲不振吃什么好

　　準媽們肩負著(zhù)兩個(gè)人的健康，不吃東西會(huì )引起營(yíng)養不良，下面為大家介紹孕婦食欲不振吃什么好：

　　孕婦食欲不振吃什么好——水果：

　　柳橙 柳橙酸甜可口，可解油膩、促消化，孕婦在食欲不振時(shí)刻適當吃點(diǎn)柳橙，不過(guò)注意不要在空腹情況下服用。

　　橙皮 橙皮的酸甜味道，可以緩解孕婦的食欲不振。注意剝柳橙皮時(shí)，將那層白色薄膜撕去，可避免苦澀味道。孕婦吃橙皮時(shí)，可將皮切絲灑在蛋糕上，或是用開(kāi)水沖泡代茶飲，其味清香宜人，能開(kāi)胃、通氣、提神。

　　金桔 金桔含豐富維生素C，還含有揮發(fā)油等活性物質(zhì)，可防風(fēng)袪寒，潤喉，并降低感冒的發(fā)生率。

　　葡萄 葡萄酸酸甜甜，能夠健脾開(kāi)胃，孕早期妊娠反應強烈的孕媽?zhuān)涂梢赃m量食用一些葡萄，來(lái)緩解惡心、嘔吐，提高食欲。在吃葡萄時(shí)，一定要先將葡萄洗干凈，食用后不應立即喝水或者喝牛奶，以防腹瀉。

　　孕婦食欲不振吃什么好——食譜：

　　紫甘藍話(huà)梅糖漬藕片：

　　食材：紫甘藍300g、話(huà)梅肉30g、蓮藕1節、鹽少量、白糖適量、白醋適量。

　　做法：

　　步驟1：蓮藕切成薄片，紫甘藍切成絲，紫甘藍放入攪拌機中加少量水打成汁。

　　步驟2：把它們一起炸成汁。

　　步驟3：過(guò)濾器過(guò)濾出紫甘藍渣。

　　步驟4：加入白醋、白糖調味。

　　步驟5：用一小鍋坐開(kāi)水，將蓮藕放入滾水中焯一下，拌入話(huà)梅肉。

　　步驟6：將藕片浸入紫甘藍汁，放入冰箱中，冷藏5小時(shí)以上，待入味爽脆后即可裝盤(pán)。用一小鍋坐開(kāi)水，將蓮藕放入滾水中焯一下，拌入話(huà)梅肉。

　　營(yíng)養小貼士：

　　紫甘藍話(huà)梅糖漬藕片，能快速補充媽媽維生素，讓媽媽皮膚更加光滑，更能幫助孕媽開(kāi)胃。

　　上文為大家介紹的就是孕婦食欲不振吃什么好，你了解了嗎?