女性減肥不能吃什么

　　女生們很喜愛(ài)的蛋撻不利于減肥!想要減肥的女生，要抵制住誘惑，下面為大家介紹女性減肥不能吃什么：

　　女性減肥不能吃什么：

　　罐裝果汁

　　用果汁來(lái)代替水果并不能攝取足夠的礦物質(zhì)和維生素，這是因為水果在做成果汁的過(guò)程中，許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發(fā)現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。每天喝一罐500ml，熱量255卡，所以，如果您認為喝果汁比較營(yíng)養而天天來(lái)上一罐，果汁里的高糖分會(huì )讓您在一年之后增加12公斤的體重!

　　咖啡

　　一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當于二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實(shí)非常低。如果酷愛(ài)喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。

　　蛋撻

　　蛋撻又酥又軟，很容易兩、三口就一個(gè)的葡式蛋撻，每個(gè)平均熱量約是300卡左右，而普通一碗飯的熱量是280卡，所以你吃一個(gè)葡式蛋撻已經(jīng)超過(guò)一碗米飯的熱量。蛋撻很是美味，讓人無(wú)法抗拒!可是要減肥的話(huà)，請你遠離蛋撻。因為如果你吃下三個(gè)蛋撻，這些攝入的熱量，需要慢跑一小時(shí)才能消耗。

　　椰子

　　椰子是熱量最高的幾種水果之一，它含豐富的碳水化合物、脂肪和鉀，其碳水化合物多為單糖，對于快速緩解低血糖癥狀有幫助。并且椰子含有飽和脂肪，每100g的椰子里面就含有231大卡的熱量，其中大部分是碳水化合物和脂肪，所以想要減肥的MM就一定要遠離所有關(guān)于椰子的食物。

　　上文為大家介紹的就是女性減肥不能吃什么，一定要克制喲!