經(jīng)期不能吃什么 減輕經(jīng)期的不適癥狀

　　下面為大家介紹經(jīng)期不能吃什么，快去看看吧!

　　經(jīng)期不能吃什么：

　　1、糖

　　糖會(huì )消耗身體內維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛(ài)吃糖類(lèi)食物。

　　2、含咖啡因的飲料

　　咖啡因會(huì )使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時(shí)消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　3、酒

　　酒會(huì )消耗身體內維生素B與礦物質(zhì)，過(guò)多的酒會(huì )破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素。

　　4、乳酪類(lèi)食物

　　乳酪是痛經(jīng)的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì )破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

　　5、高鈉食物

　　高鈉食物會(huì )使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

　　6、高脂食品

　　牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過(guò)多會(huì )大量消耗體內礦物質(zhì)。

　　經(jīng)期不能吃什么?上文為大家介紹了一些食物，一定要注意喲~