黑豆泡醋的功效有哪些 黑豆泡醋的作用

　　醋泡黑豆是用黑豆、醋制作的一道家常菜。黑豆營(yíng)養全面，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之功效，那么黑豆泡醋的功效具體有哪些呢?讓我們一起來(lái)看看吧。

　　用醋泡黑豆主要是為了人們更好的吸收黑豆中的花青素，有研究表明黑豆在PH值小于7的環(huán)境中抗氧化抗自由基的能力最好，花青素也更容易被人體吸收。醋泡黑豆雖對健康有如此多的功效，但不宜生吃，尤其是腸胃不好的人。但加熱后部分營(yíng)養成分又流失掉，所以提倡做到7分熟。

　　黑豆泡醋的功效

　　1、明目

　　黑豆泡醋有明目的功效，因為肝臟對視力的影響也是很大的，所以黑豆泡醋在很大的程度上可以改善視力。

　　2、排毒

　　黑豆泡醋具有排毒養顏、通便安神的功效。

　　3、烏發(fā)

　　現在不僅老年人頭發(fā)漸白，就連年輕人也有很多是“少年白發(fā)”的憂(yōu)慮者，而黑豆泡醋中的黑色素能夠使頭發(fā)烏黑亮澤。

　　4、活血抑寒

　　黑豆泡醋可以活血抑寒，對于一些體寒的人來(lái)說(shuō)是很好的選擇。

　　5、改善便秘

　　黑豆富含粗纖維，促進(jìn)消化，使得排便通暢，改善便秘。

　　6、有效祛痘

　　黑豆能夠有效去除臉上的痘痘，不過(guò)這里的黑豆泡醋需要先把黑豆煮熟再用醋浸泡。黑豆含有豐富的食物纖維，有助于改善便秘，它富含的維生素B1及維生素E能夠改善皮膚狀況。

　　7、抗衰防老養顏

　　黑豆是很好的抗衰老食物，黑頭含有花青素以及維生素E、VE是一種抗氧化劑，能清除體內自由基，減少皮膚皺紋，皮膚白嫩，保持青春健美。

　　醋泡黑豆做法：

　　原料：

　　黑豆適量，醋適量。

　　1、把洗凈晾干的黑豆放入炒鍋中中火干炒 。

　　2、五分鐘后能聞到一股豆香味兒，并聽(tīng)到啪啪的聲音，這是黑豆在爆皮，待皮都爆開(kāi)后，轉小火再炒五分鐘[1] 。

　　3、放入容器中，在通風(fēng)處晾涼 。

　　4、把晾涼后的黑豆放入一個(gè)有蓋子的容器內，倒入可以沒(méi)過(guò)豆子的醋。(什么醋都可以，我用的是陳醋。)

　　5、待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盤(pán)兒了。加上蜂蜜，拌勻即可食用

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