大麥若葉青汁能減肥嗎 大麥若葉青汁作用

　　大麥若葉青汁是一種均衡含有人體所需六大基本營(yíng)養素及幾十種微量元素、具有顯著(zhù)排毒功效，并可營(yíng)養細胞的高堿性純天然健康食品，那么大麥若葉青汁能減肥嗎?讓那個(gè)我們一起來(lái)看看吧。

　　大麥若葉青汁能減肥嗎?

　　對于一些日常膳食纖維攝入較少的人群，飲用青汁后或許能幫助排便，排便后感覺(jué)身體輕松，這是大家爭相購買(mǎi)的原因，但只要平時(shí)多吃蔬菜，也能達到相同的效果。

　　明確地告訴大家：喝青汁減肥并不靠譜!減肥的原理是制造熱量的負平衡，使每天的熱量消耗>熱量攝取，從而達到消耗體脂的目的，并不能單純依靠一兩種食物使身體瘦下來(lái)。

　　因此，均衡飲食、合理運動(dòng)才是減肥正道!大家可千萬(wàn)不要被這些所謂的“減肥圣品”給欺騙了!

　　青汁功效真的有那么厲害嗎?

　　一、調理腸道，清宿便?

　　膳食纖維能起到調節腸道菌群、潤腸通便的作用，但每包大麥若葉粉末(凈含量3g)才含有1.24g的膳食纖維。如果平時(shí)不吃粗雜糧、少吃蔬菜水果，遠遠達不到《中國居民膳食指南》建議每天攝入膳食纖維25~30g的量，單靠喝這個(gè)，一天至少要喝20包才夠!如此難喝的味道，你能喝這么多嗎?

　　至于“宿便”這個(gè)慨念，是一些商家為了營(yíng)銷(xiāo)自己的產(chǎn)品造出來(lái)的詞匯，正常人的糞便達到一定的量自然會(huì )反饋給大腦，產(chǎn)生便意進(jìn)行排便，并不會(huì )積聚太久。

　　如果是一些胃腸功能紊亂的人群，確實(shí)存在著(zhù)頑固性便秘、經(jīng)常腹瀉的情況，這類(lèi)人群我們更建議及時(shí)就醫，早日找到病因并根治。

　　二、堿性食物，平衡體內酸堿值?

　　堿性食物改善酸性體質(zhì)的亞健康狀態(tài)是青汁的一大賣(mài)點(diǎn)，但“酸性體質(zhì)”本來(lái)就是一個(gè)偽命題。因為人體內環(huán)境中的酸堿性本來(lái)就不一致，例如胃酸的pH值在2~3之間，而血液的pH值精確保持在7.35～7.45之間，人體調節功能強大，一般能保持穩定的酸堿度。

　　而大家口中所謂的“酸性體質(zhì)”、“堿性體質(zhì)”根本沒(méi)有判斷依據，在醫學(xué)上只有"酸中毒"、"堿中毒"的疾病狀態(tài)，這時(shí)人體會(huì )出現一系列不適癥狀，例如疲勞、惡心、嘔吐、痙攣等，必須接受專(zhuān)業(yè)治療，以免進(jìn)一步加深中毒而危及生命。

　　因此，短期內攝入食物不可能改變正常人血液的酸堿度。即使是堿性食物，對人體內環(huán)境產(chǎn)生的影響也是小之又小的。

　　三、排毒養顏?

　　“排毒”本身也是一個(gè)營(yíng)銷(xiāo)概念，人體有自己的代謝系統，產(chǎn)生的有害代謝產(chǎn)物能通過(guò)正常的代謝系統排出。除非你的代謝系統出現問(wèn)題了，例如腎衰竭，體內產(chǎn)生的代謝廢物就難以排出，身體明顯感受到強烈的不適狀況，這時(shí)需要醫療手段介入。

　　其實(shí)，所謂的“排毒”主要是指食物里面含有的維生素C、E、β-胡蘿卜素對人體的抗氧化作用，能促進(jìn)能量物質(zhì)的正常代謝，利于健康&減肥;另外，選擇一般的蔬菜水果同樣可以補充這類(lèi)物質(zhì)，含量也不比這個(gè)青汁低，而且生物活性更好。

　　四、均衡營(yíng)養?

　　大麥若葉確實(shí)含有一些有用營(yíng)養物質(zhì)，例如膳食纖維、維生素等，但之所以在日本流行，是因為日本的蔬菜價(jià)格高、種類(lèi)少，因此攝入的蔬菜量比較少，造成日本部分人民營(yíng)養素攝入不足，所以?xún)r(jià)格便宜的青汁就成為三餐之外的選擇。

　　在中國，蔬菜種類(lèi)多、價(jià)格便宜，按照正常飲食輕輕松松就有足夠膳食纖維和維生素，根本不需要額外喝青汁。

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