中醫養生的九大原則 食不過(guò)飽勞不過(guò)累

　　中醫養生有哪些原則?下面為大家介紹的是中醫養生的九大原則，一起來(lái)看看是哪九大原則吧。

　　養生不忘九大原則：

　　1、衣不過(guò)暖：穿衣服、戴帽子千萬(wàn)不要過(guò)于溫暖，但是也不能太過(guò)單薄，因為如果過(guò)暖容易引起感冒，而過(guò)冷則會(huì )容易引起受寒。

　　2、食不過(guò)飽：吃飯不要過(guò)飽，粗細都吃，葷素相兼;飯后要喝湯，不吸煙、不喝酒。

　　3、住不過(guò)奢：要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質(zhì)。

　　4、行不過(guò)富：因為身體健康的允許，大家以后出門(mén)在外進(jìn)行以步代車(chē)，多走路，少騎車(chē)。如果你出門(mén)必須要乘車(chē)，那么時(shí)間一久，腿腳就會(huì )容易失去靈活性。

　　5、勞不過(guò)累：勞動(dòng)的強度是有限的，超過(guò)負荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時(shí)，在8小時(shí)外適當地遛遛街、看看報，勞逸結合是必要的。

　　6、逸不過(guò)安：終日無(wú)所事事，會(huì )喪失對生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應勤于動(dòng)腦，散步聊天、寫(xiě)字作畫(huà)、下棋看戲等，心情由此舒暢，益于延年增壽。

　　7、喜不過(guò)歡：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜過(guò)頭，“過(guò)喜則傷心”，古人范進(jìn)中舉后變瘋，即為過(guò)喜所致。

　　8、怒不可暴：如果有不順心的事情和煩惱的事情，甚至心里不平衡等情況，都會(huì )容易使人產(chǎn)生憤怒和惱怒的情緒。怒則傷肝，肝傷了必定會(huì )發(fā)病，所以盡量不要動(dòng)肝火、發(fā)脾氣，要保持涵養，以樂(lè )觀(guān)的心態(tài)處理事情。

　　9、名不過(guò)求：名不過(guò)求、利不過(guò)貪，這是我一生的座右銘，平平安安、克勤克儉的生活是我最大的幸福。“酒色財氣”我不取，“風(fēng)花雪月”不沾邊，無(wú)牽無(wú)掛，順其自然，無(wú)欲長(cháng)樂(lè )，活到耄耋。

　　以上就是為大家介紹的中醫養生的九大原則，朋友們一定要謹記哦。