經(jīng)常喝咖啡會(huì )變胖嗎 怎樣喝咖啡會(huì )變胖

　　咖啡是世界上最流行的飲料之一，人們也越來(lái)越愛(ài)喝咖啡，有人說(shuō)喝咖啡會(huì )長(cháng)胖是真的嗎?經(jīng)常喝咖啡會(huì )變胖嗎?怎樣喝咖啡會(huì )變胖?下面讓我們一起來(lái)看看吧!

　　經(jīng)常喝咖啡會(huì )變胖嗎?

　　咖啡在希臘語(yǔ)中代表的是力量與熱情，而且咖啡中的咖啡還有促進(jìn)消化的作用，能加速對食物的消化和吸收，使人增進(jìn)食欲。其實(shí)咖啡本身是不會(huì )長(cháng)胖的。因為咖啡本身的熱量是很低的，尤其是黑咖啡的熱量是很小幾乎為0。之所以會(huì )發(fā)胖，其實(shí)是因為它里面的糖、奶精和牛奶這類(lèi)高熱量的添加物的原因，如果是純咖啡的話(huà)是不會(huì )長(cháng)胖的。

　　關(guān)于咖啡因能加速新陳代謝，有一種說(shuō)法是咖啡會(huì )加速燃燒卡路里，達到減肥的功效，基本上理論是正確的，但是這種卡路里的燃燒還不至于讓體重減輕多少，如果咖啡里還加了糖和奶精，從熱量上的計算是更不符合減肥的原則了。

　　所以說(shuō)，正常喝咖啡既不會(huì )達到明顯減肥的效果，也不會(huì )變胖。其實(shí)喝咖啡會(huì )長(cháng)胖也只是很多人傳出來(lái)的，但是就算喝咖啡不會(huì )長(cháng)胖，就算你再喜歡喝咖啡也要注意用量，任何東西過(guò)量都會(huì )對身體產(chǎn)生一定影響的。

　　怎樣喝咖啡會(huì )變胖?

　　現在市面上銷(xiāo)售的主要是速溶咖啡，主要由砂糖、脂類(lèi)咖啡伴侶和咖啡組成，營(yíng)養成分不如新鮮咖啡豆泡制出來(lái)的傳統咖啡好，脂肪和糖分較高，優(yōu)質(zhì)蛋白及咖啡因較低，生產(chǎn)過(guò)程中可能會(huì )失去咖啡的精華。

　　據測算一杯速溶咖啡含熱量237千焦、蛋白質(zhì)0.3克、脂肪1.4克、總碳水化合物10.8克。其實(shí)咖啡本身是不會(huì )長(cháng)胖的，黑咖啡的熱量是0呢，而且里面的咖啡因還可以加速脂肪分解，但是喝咖啡時(shí)加的奶糖是會(huì )長(cháng)胖的。

　　另外，雖然咖啡中加入奶油花會(huì )讓味道更加香濃，但是其實(shí)這些奶油花被喝進(jìn)肚子之后很難被分解，而是會(huì )轉化成身上的脂肪，讓你很難輕易減掉。作為配料的堅果、巧克力糖漿跟奶油花也有同樣的增肥功效，一定要盡量少放或者干脆不放。

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