喝咖啡的好處與壞處有哪些

　　咖啡是用經(jīng)過(guò)烘焙的咖啡豆制作出來(lái)的飲料，與可可、茶同為流行于世界的主要飲品?？Х鹊奈兜辣容^香濃，而且能夠提神醒腦，但是如果喝咖啡喝的過(guò)量了，對身體也是不好的。那么喝咖啡的好處與壞處有哪些呢?下面讓我們一起來(lái)看看吧!

　　喝咖啡的好處與壞處有哪些

　　喝咖啡的好處

　　咖啡豆含有大約100種不同的物質(zhì)，包括咖啡因、單寧酸、油和氮化合物等，每100克速溶咖啡中，含咖啡因44~100毫克;每100克調制咖啡中，含咖啡因64~124毫克?？Х仁且环N興奮劑，對人體會(huì )產(chǎn)生很多影響，它可利尿、刺激中樞神經(jīng)和呼吸系統、擴大血管、使心跳加速、增強橫紋肌的力量以及緩解大腦和肌肉疲勞。

　　喝咖啡的壞處

　　1.習慣大量飲用咖啡的人停止飲用咖啡，會(huì )出現頭痛、易怒、肌肉緊繃和神經(jīng)過(guò)敏等癥狀，而攝入咖啡因才癥狀消失。

　　2.懷孕及哺乳期間的婦女飲用咖啡應適量，因為咖啡因會(huì )滲透至胎盤(pán)，而且會(huì )出現在母乳里。

　　3.喝咖啡會(huì )引起人的精神興奮，在喝完咖啡的4小時(shí)內，咖啡因會(huì )影響睡眠。

　　4.咖啡絕對不允許過(guò)量飲用，這是因為咖啡因這種物質(zhì)對身體的刺激作用非常明顯，諸如刺激心臟，大腦興奮程度，精神狀態(tài)等等，少量飲用，咖啡因可以幫我們提高興致，促進(jìn)循環(huán)，但是過(guò)量飲用的話(huà)，咖啡因會(huì )帶來(lái)負面影響，會(huì )讓人血壓升高，煩躁出汗，心跳加快等。

　　咖啡的味道有濃淡之分，所以，不能像喝茶或可樂(lè )一樣，連續喝三、四杯，而以正式的咖啡杯的份量最剛好。普通喝咖啡以80-100cc為適量，有時(shí)候若想連續喝三、四杯，這時(shí)就要將咖啡的濃度沖淡，或加入大量的牛奶，不過(guò)仍然要考慮到生理上需求的程度，來(lái)加減咖啡的濃度，也就是不要造成膩或惡心的感覺(jué)，而在糖份的調配上也不妨多些變化，使咖啡更具美味。趁熱喝是品美味咖啡的必要條件，即使是在夏季的大熱天中飲熱咖啡，也是一樣的。

　　咖啡是否影響健康是很多人都極為關(guān)心的話(huà)題,多年以來(lái)科學(xué)家之間爭論不休。但到目前為止，科學(xué)研究并未找到確鑿證據說(shuō)明適量地喝咖啡對人體健康有害。

　　以上就是關(guān)于喝咖啡的好處與壞處有哪些的詳細信息，希望能幫助到您。