睡覺(jué)頭朝哪個(gè)方向好 這樣睡覺(jué)更養生

　　大家知道嗎，睡覺(jué)時(shí)頭的朝向會(huì )影響睡眠質(zhì)量的哦，那么，睡覺(jué)頭朝哪個(gè)方向好？接下來(lái)一起看看以下相關(guān)介紹吧!

　　睡覺(jué)頭朝哪個(gè)方向好

　　大家在選擇朝向的時(shí)候要考慮到磁場(chǎng)這個(gè)因素，大家在平時(shí)總是會(huì )受到地球磁場(chǎng)的影響，在睡覺(jué)的時(shí)候大家也會(huì )受到地球磁場(chǎng)的干擾。因此大家在睡覺(jué)的選擇朝向的時(shí)候必須要考慮到地球磁場(chǎng)這個(gè)因素。中醫表示，因為地球磁場(chǎng)的原因，因此人們在睡覺(jué)的時(shí)候應選擇頭朝向北方。中醫解釋?zhuān)捍蠹疫x擇這樣的一種朝向的話(huà)可以減少地球磁場(chǎng)對自己的感染，這樣就能有更好的新陳代謝，氣血也會(huì )更暢通一些。

　　除此之外，還需要考慮到季節的因素。在不同的季節大家應該采用不用的朝向來(lái)睡覺(jué)。在春夏季節的時(shí)候，大家應該選擇頭朝北，在秋冬季節的時(shí)候，大家應該將頭朝向西面。

　　如何睡覺(jué)更養生

　　睡覺(jué)頭朝哪個(gè)方向好?其實(shí)，無(wú)論是“地磁線(xiàn)理論”還是中醫所謂的“應自然之氣而臥”，皆有其道理，寡人也曾經(jīng)萬(wàn)分糾結。不過(guò)，回歸現實(shí)生活，受房屋本身的朝向和家居布局的影響，關(guān)于睡眠方位的這些理論則更適用于作為參考，不必太過(guò)拘泥。而徐文兵則曰，睡眠養生，講究方位之外，對于現代人來(lái)說(shuō)，更多的在于擁有良好的睡眠習慣，譬如睡足覺(jué)、規律睡眠等。你可以這樣做：

　　1、睡覺(jué)姿勢：身睡如弓效果好，向右側臥負擔輕。由于人體的心臟多在身體左側，向右側臥可以減輕心臟承受的壓力，同時(shí)雙手避免放在心臟附近，避免因為噩夢(mèng)而驚醒。

　　2、睡眠時(shí)間：春夏應“晚臥早起”，秋季應“早臥早起”，冬季應“早臥晚起”。正常人睡眠時(shí)間一般在每天8小時(shí)左右，體弱多病者應適當增加睡眠時(shí)間。

　　3、睡覺(jué)時(shí)間段：中醫認為，子( 夜間11 時(shí)到凌晨1 時(shí))、午( 白天11 時(shí)到下午1 時(shí)) 兩個(gè)時(shí)辰是每天溫差變化最大的時(shí)間，這一段時(shí)間人體需要適當休息。

　　4、睡眠環(huán)境：臥室里應盡量避免放置過(guò)多電器，以免人腦在休息中受太多干擾，另外，戴“表”、“牙”和手機等物品睡覺(jué)也會(huì )影響健康。

　　以上就是關(guān)于睡覺(jué)頭朝哪個(gè)方向好的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠對大家有所幫助!