冬季預防感冒小常識 幫助大家遠離感冒

　　冬季氣溫較低，感冒更容易就纏上我們，特別是抵抗力較弱的人，下面給大家介紹一些冬季預防感冒小常識，幫助大家遠離感冒，接下來(lái)一起看看以下相關(guān)介紹吧!

　　冬季預防感冒小常識

　　1、良好的生活習慣：俗話(huà)說(shuō)，“早睡早起精神好”，良好的睡眠習慣不僅能夠讓我們在第二天有精神，更可以提高我們身體的免疫力，從根本上杜絕疾病的發(fā)生。

　　2、注意的是飲食：我們都知道食物吃好了對健身有極大的幫助。尤其是大蒜、蔥、姜、醋之類(lèi)的食物對預防感冒有極大的幫助，如果你覺(jué)得自己快要感冒了，那么不妨用姜絲熬點(diǎn)水喝，或是在平時(shí)做飯的時(shí)候，放點(diǎn)姜、蒜、醋，這樣也會(huì )增強你的抵抗力。

　　3、注意的是穿衣：這方面特別需要注意的是女孩子，一些女孩子為了美，穿一些很薄的衣服，雖然看起來(lái)很美，但是楚楚“凍”人要不得。容易感冒不說(shuō)，等到歲數大之后，會(huì )出現腿疼關(guān)節疼痛等問(wèn)題，所以在冬季一定要保護好自己，多穿衣服，以防感冒。

　　4、適當鍛煉：適當的鍛煉，比如，跑跑步，跳跳操等，都會(huì )對我們身體免疫力的加強有幫助，所以，讓我們動(dòng)起來(lái)，遠離感冒。

　　預防感冒的小妙招

　　1、熱水泡腳：每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預防感冒。

　　2、生吃大蔥：生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。

　　3、鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

　　4、冷水浴面：每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過(guò)深以免嗆著(zhù))再擤出，反復多次。

　　5、搓手：搓手對降低感冒的發(fā)病率大有功效。因為搓手可促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

　　6、喝白開(kāi)水：秋冬氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。

　　以上就是給大家介紹的冬季預防感冒小常識，大家學(xué)會(huì )了嗎？