肝臟排毒不好的癥狀介紹 清肝排毒有妙招

　　肝臟排毒不好的癥狀有哪些？肝臟是人體最重要的解毒器官，如果肝臟排毒功能不好必然會(huì )對我們的健康造成影響，下面就來(lái)給大家介紹一下肝臟排毒不好的癥狀及解決方法，一起來(lái)看看吧！

　　肝臟排毒不好的癥狀

　　1、如果一個(gè)人排毒不好的話(huà)，一般情況下臉色會(huì )比較暗淡，失去光澤，體質(zhì)較之前差，走路時(shí)小腿易出現酸痛，全身倦怠感日趨嚴重，手腳也是越來(lái)越?jīng)]有力。

　　2、這種情況的人睡眠質(zhì)量會(huì )有一定的下降，易翻來(lái)覆去不容易入睡。

　　3、注意力不容易集中也是其常見(jiàn)的表現之一，情緒波動(dòng)較大，較易出現偏頭痛、痛經(jīng)、乳腺增生，臉部的兩側易長(cháng)痘痘。

　　4、還有一種現象，容易被眾人忽視，起床后口干、口苦、口臭較為明顯，刷牙時(shí)牙齦會(huì )流血。

　　5、食欲下降，表現為對食物沒(méi)有興趣，不吃不餓，吃一點(diǎn)點(diǎn)就有飽感，這就是肝臟排毒不好的癥狀。

　　大家已經(jīng)清楚了肝臟排毒不好的癥狀，那么，生活中我們該如何提高肝臟的排毒功能呢？

　　1、吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫專(zhuān)家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　2、枸杞提升肝臟耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著(zhù)吃最好，每天吃一小把。

　　3、按壓肝臟排毒要穴。這里指的是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

　　以上就是關(guān)于肝臟排毒不好的癥狀及應對方法的介紹，此外，肝臟排毒時(shí)間在晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，大家最好不要超過(guò)11點(diǎn)睡覺(jué)。