陽(yáng)虛體質(zhì)的表現有哪些 陽(yáng)虛體質(zhì)如何調理

　　陽(yáng)虛體質(zhì)的表現有哪些？中醫將人們的體質(zhì)分為九種，陽(yáng)虛體質(zhì)是其中之一，究竟陽(yáng)虛體質(zhì)有什么表現呢？接下來(lái)一起看看以下相關(guān)介紹吧!

　　陽(yáng)虛體質(zhì)的表現

　　表現1、沒(méi)有感覺(jué)到自己有病，但臉色青白灰暗無(wú)光澤，不是非常紅潤。女性要是陽(yáng)虛的話(huà)，面色往往發(fā)白，失去紅潤之色，看起來(lái)就覺(jué)得缺乏血色。

　　表現2、抵抗力下降，明顯怕風(fēng)、怕冷，對季節轉換特別敏感，稍不注意就著(zhù)涼感冒。

　　表現3、食欲不好或大便稀薄、不成形，經(jīng)常慢性腹瀉，特別是熬夜后、吃寒性食物后、勞累或受寒后就開(kāi)始拉肚子。

　　表現4、稍微一活動(dòng)，哪怕上三層樓就會(huì )感覺(jué)心慌、氣短，還特別容易出汗，夜間多尿。

　　表現5、女性精神萎靡不振，少氣懶言，甚至還會(huì )有月經(jīng)不調的癥狀;而男性則表現為腰部酸痛、陽(yáng)痿、早泄等。

　　表現6、郁悶、不開(kāi)心，面色發(fā)黃，沒(méi)有光澤，情緒消沉，容易有抑郁傾向。

　　表現7、怕冷，尤其背、腹部。到冬天手冷過(guò)肘，足冷過(guò)膝;

　　表現8、沒(méi)到老年，總起夜，小便多，清清白白;

　　表現9、經(jīng)常腹瀉，尤其是五更早起拉稀便。吃涼的更容易腹瀉。陽(yáng)虛沒(méi)有火力，水谷轉化不徹底，就會(huì )經(jīng)常拉肚子;

　　表現10、腳跟、腰腿疼痛、下肢易腫脹。低血壓，頭暈，心悸氣短。

　　表現11、“腎其華在發(fā)”所以會(huì )有頭發(fā)稀疏、脫發(fā);

　　表現12、睡眠輕、容易驚醒。常常咬到自己的舌頭。耳鳴、黑眼圈、口唇發(fā)暗。腎陽(yáng)虛通常拖累脾胃陽(yáng)氣而導致脾腎陽(yáng)虛，眼圈口唇則會(huì )反映脾臟的問(wèn)題;

　　表現13、上熱下寒。常牙痛、口臭、面紅油膩、痤瘡、煩躁失眠，同時(shí)也有尿頻、夜尿、便爛、腰腿冷痛。這種表現，下寒是真，上熱是假，勿盲目吃清熱解毒敗火藥物。

　　大家已經(jīng)了解了陽(yáng)虛體質(zhì)的表現，下面再來(lái)看看陽(yáng)虛體質(zhì)如何調理：

　　1、首先飲食上需要特別的注意，千萬(wàn)不能夠吃一些寒涼的食物，無(wú)論身體感覺(jué)到多么的燥熱或者是外界天氣多么的炎熱，不能夠喝冷飲，同時(shí)也不要直接從冰箱中拿出食物服用，一定要將從冰箱中取出來(lái)的食物在常溫中放置一段時(shí)間之后在服用。

　　2、注意保暖，一年四季無(wú)論天氣寒冷或者是炎熱保暖工作也一定要做好。一些重點(diǎn)部位的保暖工作很重要，例如胸腹部、腰部、膝部以及肩部等，女性朋友不能夠為了愛(ài)美而穿一些露臍裝或者是超短裙，特別是冬天的時(shí)候不要穿短裙。除此之外，夏天睡覺(jué)的時(shí)候也最好能夠蓋上薄被，這樣對身體更好。

　　3、多做一些溫和性的有氧運動(dòng)，陽(yáng)虛體質(zhì)的人群選擇的運動(dòng)一定要是溫和性的，有氧運動(dòng)是最好的，例如太極拳、慢跑以及快走都是不錯的選擇，千萬(wàn)不能夠長(cháng)期游泳。另外，這種體質(zhì)的人群不能夠過(guò)度運動(dòng)或者是選擇高強度的運動(dòng)，因為大量的出汗會(huì )導致身體中陽(yáng)氣外泄，不利于健康。

　　4、多吃一些熱性食物配料，生活中很多食物的配料都屬于了熱性的，例如香椿、蔥、姜、大蒜、花椒、胡椒、香菜等等。另外，冬天的時(shí)候可以選擇火鍋服用，對身體有好處。

　　5、陽(yáng)虛體質(zhì)如何調理，平時(shí)可以服用一些具有滋補身體的湯藥，例如十全大補湯、理中湯、四君子湯、腎氣丸、右歸丸等等，這些中成藥服用之后都對身體有好處，同時(shí)還可以調養體質(zhì)。不過(guò)需要注意的是，這些補藥在服用之前最好能咨詢(xún)醫生，而不是自己胡亂服用。

　　以上就是關(guān)于陽(yáng)虛體質(zhì)的表現及調理方法的介紹，希望能夠對大家有所幫助!