經(jīng)常感冒是怎么回事 經(jīng)常容易感冒是什么原因

　　經(jīng)常感冒是怎么回事？感冒在生活中是很常見(jiàn)的，有的人動(dòng)不動(dòng)就容易感冒，這究竟是什么原因引起的呢？接下來(lái)一起看看以下相關(guān)介紹吧!

　　經(jīng)常感冒是怎么回事

　　1、身體原因

　　這個(gè)是大多數人都認可的，沒(méi)有一個(gè)好身體，免疫力下降的會(huì )非常厲害，所以一定要抓住可利用的機會(huì )多鍛煉身體。當初我感冒非常厲害那段時(shí)間是高中，那時(shí)學(xué)業(yè)壓力大，鍛煉時(shí)間少，雖然有時(shí)會(huì )跑步一下，但更多時(shí)間是沒(méi)動(dòng)過(guò)的……那么這里不說(shuō)太多這方面的，畢竟共知的大家都知道。

　　2、飲食原因

　　這里有的人感覺(jué)以前一直也是這么吃的，怎么后面就不行了，就經(jīng)常感冒了呢?這個(gè)具體原因我不知道，但我知道其實(shí)每個(gè)人在不同的經(jīng)歷期間，其實(shí)也應該在飲食上作出一點(diǎn)變動(dòng)。比如學(xué)習時(shí)的飲食與工作時(shí)的飲食，學(xué)習時(shí)長(cháng)身體，要補充的營(yíng)養種類(lèi)非常多，工作時(shí)太累也要維持各種消耗等……

　　如果吃的太差，就會(huì )造成營(yíng)養不良，這樣身體素質(zhì)就差了，容易感冒。還有的是有些食物自己吃了后也會(huì )引起身體不適，可能就會(huì )造成感冒。所以平時(shí)應該多注意下自己的飲食有沒(méi)問(wèn)題。

　　3、精神方面

　　壓力太大，疲勞過(guò)度，造成精神萎靡，進(jìn)而引起身體各方面的失調，也很容易感冒。累的人知道精神不好全身都不想動(dòng)，可想而知影響之大了。所以要保持好自己的精神強度，不要太過(guò)勞累。

　　4、水土不服

　　這個(gè)原因其實(shí)挺重要的，很多人可能沒(méi)注意到這個(gè)原因。我曾經(jīng)在其中一個(gè)省內的兩個(gè)地方一待就感覺(jué)身體不適，再次待了兩次都不斷有感冒發(fā)生，還很?chē)乐?。然而在其他省份待了幾年都沒(méi)怎么感冒，其他條件是在相當的情況下。所以對我來(lái)說(shuō)，有的地方真不想去，去了就不舒服。相信還是有不少人也會(huì )有這么原因的，只是自己都可能沒(méi)發(fā)現。

　　經(jīng)常感冒怎么辦

　　1、平時(shí)多飲水。在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，不要讓身體脫水，特別是感冒之后一定要多飲水，多喝水能有利于身體排毒，預防感冒。

　　2、經(jīng)常通風(fēng)換氣。保持房間里的空氣新鮮，每天都要通風(fēng)換氣。室內的空氣不流通就會(huì )容易滋生感冒病菌誘發(fā)感冒，經(jīng)常通風(fēng)換氣可以防止細菌的滋生避免感冒。

　　3、養成經(jīng)常洗手的習慣。平時(shí)要保持一個(gè)勤洗手的好習慣，手每天要觸碰到很多物品，摸到很多地方，很容易的接觸感冒病菌，感冒病菌一般存活率很長(cháng)，勤洗手可以有效的預防感冒。

　　4、避免交叉感染。在感冒的多發(fā)季節一定要注意預防，出門(mén)或者到公共場(chǎng)所的時(shí)候要注意帶上口罩避免在空氣中交叉感染感冒病毒。

　　5、保證充足的睡眠。工作生活一定要安排好作息時(shí)間，一定不要熬夜，因為人在熬夜以后身體的免疫能力會(huì )整體的下降，免疫力下降就會(huì )容易感冒，所以保持充足的睡眠可以幫助身體提高免疫力預防感冒。

　　6、多吃含有維生素C和維生素E的食物。如獼猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳類(lèi)、蛋類(lèi)等。維生素C能夠減輕和緩解感冒癥狀，維生素E能幫助提高人體的免疫力，所以多吃含有維生素C和維生素E的食物可預防及治療感冒。

　　7、多做有氧運動(dòng)。每天保持做一些如瑜伽，短跑，散步，騎車(chē)等之類(lèi)的有氧運動(dòng)，能夠增強身體的抵抗能力，抵抗感冒等疾病的發(fā)生。

　　以上就是關(guān)于經(jīng)常感冒是怎么回事的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧!