盤(pán)點(diǎn)霧霾對人體的危害 如何防霾更有效

　　霧霾對人體的危害有哪些？我國很多地方出現了嚴重的霧霾天氣，霧霾對人體的呼吸系統有重要的負面影響，會(huì )影響到我們的人體健康。究竟霧霾對人體有什么危害？如何防霾更有效？下面一起來(lái)看看吧！

　　霧霾對人體的危害

　　1、傷害肺

　　霧霾的天氣，空氣質(zhì)量下降，空氣中含有大量的有害物質(zhì)，最容易影響呼吸系統的健康。我們人體的呼吸系統是與外部環(huán)境接觸最為頻繁的，空氣中有害顆粒會(huì )直接進(jìn)入人的呼吸系統，再到肺部。霧霾天氣造成紫外線(xiàn)減弱，空氣中的病菌容易增強，會(huì )隨著(zhù)空氣顆粒被吸入呼吸道，造成感染。

　　2、傷心臟

　　經(jīng)醫學(xué)研究，霧霾天氣中的有害污染顆粒會(huì )引發(fā)心機梗塞的癥狀，造成心肌缺血或者是損傷。建議有心臟類(lèi)疾病的人一定要注意保護自己，避免霧霾天氣外出。

　　3、傷血管

　　霧霾天氣空氣中污染物較多，氣壓降低，容易引發(fā)心血管疾病的緊急復發(fā)。霧很大的時(shí)候，空氣中的水汽含量高，參加戶(hù)外活動(dòng)過(guò)熱身體中的汗液不容易排出，就會(huì )有胸悶、頭暈，情緒煩躁血壓易升高。霧霾天氣氣溫降低，如果從有暖氣的室內出來(lái)，血管會(huì )發(fā)生熱脹冷縮，有導致中風(fēng)，腦出血的危險。

　　4、傷皮膚

　　皮膚要是長(cháng)時(shí)間的在這種霧霾的天氣下，毛孔不易排汗，容易形成堵塞，會(huì )有不舒服的感覺(jué)。

　　怎樣防霾更有效

　　1、戴上口罩

　　霧霾天氣，口罩熱銷(xiāo)，很多人認為戴口罩能防PM2.5。專(zhuān)家表示，戴口罩對進(jìn)入肺部的空氣有一定的過(guò)濾作用，但要注意合理選擇及正確使用。

　　專(zhuān)家提醒，并非人人適合戴口罩。呼吸道疾病患者特別是呼吸困難的人，心臟病、肺氣腫、哮喘患者及孕婦，不宜長(cháng)時(shí)間佩戴;健康人不必為了抵御冷空氣而佩戴，若長(cháng)期使用易使鼻黏膜變脆弱。

　　2、清洗鼻腔

　　霧霾天，空氣中的有害物質(zhì)和粉塵較多，鼻子最受考驗。外出歸來(lái)，除了要及時(shí)洗臉、洗手、漱口外，還應清洗鼻腔?？捎妹藓炚鹤詠?lái)水或生理鹽水清洗，以祛除積聚的細菌、病毒和過(guò)敏原。

　　鼻腔對外界氣體有過(guò)濾、加溫、濕化的作用，適度清洗很有益處，但應避免過(guò)度，否則可能造成鼻腔黏膜損傷。一般情況下，一天洗一兩次即可。

　　3、多擺綠植

　　綠色植物也成為公眾面對霧霾天的選擇之一，但專(zhuān)家認為，植物的光合作用在霧霾天受限，其改善空氣質(zhì)量的效果并不明顯。大家可在陽(yáng)臺、室內種植綠蘿、萬(wàn)年青等綠色冠葉類(lèi)植物，因為其葉片較大，吸附力相對較強。仙人掌、散尾葵、虎皮蘭、虎尾蘭、龍舌蘭等植物對陽(yáng)光的依賴(lài)很小，能使空氣中的負離子濃度增加，凈化空氣。

　　4、飲食排毒

　　網(wǎng)上流傳吃木耳、豬血能排毒的說(shuō)法，專(zhuān)家表示并沒(méi)有科學(xué)根據。木耳中的膳食纖維豐富，有助于裹挾一部分消化道中的雜質(zhì)形成糞便排出，但PM2.5可直接進(jìn)入肺泡，因此從機理上講，吃木耳很難起效。豬血對口腔內灰塵有一定的黏附作用，但醫學(xué)上沒(méi)有理論依據證明吃豬血可清理肺內的垃圾。

　　希望通過(guò)飲食來(lái)調理、清除肺部污染物并不靠譜。事實(shí)上，霧霾的形成主要是空氣中懸浮的大量微粒和氣象條件共同作用的結果，對這類(lèi)污染誘發(fā)的疾患，食療難有明顯作用。但從保健的角度來(lái)說(shuō)，食療有助提高人體抵抗力，是值得提倡的輔助預防措施。

　　以上就是關(guān)于霧霾對人體的危害的介紹，霧霾天大家最好減少外出。