搓手的好處有哪些 經(jīng)常搓手好處多

　　搓手的好處有哪些？冬季很多朋友手涼時(shí)會(huì )搓搓手取暖，大家知道嗎，經(jīng)常搓手有益健康哦，下面給大家介紹一下搓手的好處，一起來(lái)看看吧！

　　搓手的好處有哪些

　　搓手的好處一：維持血液暢通

　　許多女性在冬季的時(shí)候容易出現手腳冰冷的問(wèn)題，這時(shí)候選擇搓手泡腳，就能夠有效避免這樣問(wèn)題的產(chǎn)生。中醫學(xué)講究“氣血”，如果血液無(wú)法順利流通到手掌和腳部的位置，就會(huì )因此引發(fā)各種疾病類(lèi)問(wèn)題，不可忽視。

　　搓手的好處二：防凍瘡

　　氣溫低時(shí)認得血液輪回欠佳，一朝空氣溫度低于10℃而又缺乏運動(dòng)或有用的保暖辦法時(shí)，很容易在手指、手掌反面、足部、耳廓、臉頰等部位出現凍瘡。常搓手，一方面可以借助磨擦生熱來(lái)增長(cháng)局部的溫度;另外一方面還能增速血液輪回，從根本防止凍傷以及凍瘡。

　　搓手的好處三：刺激穴位

　　勞宮穴在掌心橫紋中，屈指握拳時(shí)中指指尖所點(diǎn)處，按摩它能起到清心和胃、消除面瘡的作用。魚(yú)際穴位于手掌面第一掌骨中點(diǎn)，拇指下隆起處，有瀉熱宣肺、散淤潤膚的作用。少府穴在屈指握拳時(shí)，尾指指尖所點(diǎn)處，有清心瀉火、活血潤膚的作用。神門(mén)穴位于手腕和手掌關(guān)節處小指那一側的腕橫紋中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之間，按摩它們，能夠促進(jìn)面部血液循環(huán)、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。

　　搓手的好處四：延緩衰老

　　經(jīng)常把手心手背分別對搓50下，可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

　　搓手的好處五：防止腦部退化

　　要知道，人體肌肉關(guān)節的運動(dòng)是受到大腦影響和調節的，手部也不例外，不管是冬季還是夏天，反復搓手都能夠有效強化手腦之間的反射，有效避免大腦退化的問(wèn)題。

　　搓手的好處六：防傷風(fēng)

　　時(shí)常搓手能促進(jìn)血液輪回以及新陳代謝，預防傷風(fēng)。雙手大拇指的根部在醫學(xué)上稱(chēng)之為“大魚(yú)際”，是治療呼吸道病癥的有用部位，該處脈穴豐富，刺激它能促進(jìn)血液輪回，疏通經(jīng)絡(luò )，鞏固面部“三角學(xué)部位”以及咽、鼻、喉及上呼吸道抵御傷風(fēng)病毒進(jìn)入境內襲擊的免疫能力。

　　搓手的好處七：防止手部肌肉萎縮

　　特別是對于中風(fēng)偏癱患者來(lái)說(shuō)，經(jīng)常手動(dòng)或被動(dòng)搓手，能夠增加局部血液循環(huán)，防止手部肌肉萎縮，促進(jìn)神經(jīng)脈絡(luò )的早日康復，改善手的功能。

　　搓手的好處八：鞏固動(dòng)手能力

　　搓手運動(dòng)不僅是五個(gè)手指的活動(dòng)，腕、肩及肘關(guān)節也要同時(shí)介入，是一項復雜、精致的運動(dòng)，可關(guān)于肩部、臂部、手腕、手心以及手指等30多個(gè)巨細關(guān)節的50多條肌肉，時(shí)常搓手沒(méi)有疑問(wèn)就是在成長(cháng)孩子的手功能。

　　搓手的好處九：減肥

　　每頓飯前用力捏壓這兩大抑郁食欲的部位，會(huì )使腸胃功能減弱，食欲自然被抑制，進(jìn)而達到減肥、控制體重的目的。這兩大部位分別為：一個(gè)是手背中央，直徑為3厘米左右的“胸腹區”部位。還有一個(gè)在手掌一側，食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大腸區”部位。

　　怎樣搓手更健康

　　揉搓手心手背的正中線(xiàn)效果很好。手掌與手背正中線(xiàn)是重要臟器、血液、生殖、泌尿、代謝的反射區，而手部諸多經(jīng)穴、經(jīng)外奇穴和手穴也都分布其中，與內臟相連。所以，揉按手心手背的正中線(xiàn)有養生防病的功效。先手掌，后手背，從中指指根正中線(xiàn)推向腕部中點(diǎn)處，各300次，每天按摩一次。

　　此外，常常捏手指也是很好的養生方法。中醫認為手指是手三陰、手三陽(yáng)經(jīng)起止之端，與足三陰、足三陽(yáng)經(jīng)相通，構成一個(gè)有機的整體。長(cháng)捏大拇指可以強健腦和肺，常捏食指可以增強脾胃功能，幫助消化。常捏中指可以強心系，保護心包經(jīng)不受外邪侵襲。常捏無(wú)名指可以強健肝膽和三焦。常捏小拇指增強腎臟功能，利小腸。每天1到2次，每次每根手指50到100次即可。

　　另外，手掌心處的勞宮穴是不可忽視的保健穴位。它位于第2、3掌骨之間，偏于第3掌骨，握拳屈指的中點(diǎn)處。用右手拇指按壓左手勞宮穴，右手其余4指頂住手背，按摩3分鐘，每天2次，交替進(jìn)行。這樣能激發(fā)脾胃陽(yáng)氣，同時(shí)還緩解工作帶來(lái)的疲乏、困倦，不斷提高免疫力。

　　以上就是關(guān)于搓手的好處的介紹，沒(méi)事多搓搓手吧！