苦瓜如何吃才能減肥 苦瓜這樣吃減肥效果佳

　　苦瓜雖然有點(diǎn)苦味，但是味道棒，營(yíng)養豐富。下面要給大家分享的內容是：“苦瓜如何吃才能減肥 苦瓜這樣吃減肥效果佳”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下苦瓜如何吃才能減肥：

　　苦瓜炒蛋

　　首先將雞蛋打散，然后加入少量的白糖，將苦瓜清洗干凈以后切成片狀，放入鹽水中腌制十分鐘左右，然后將苦瓜和蛋液攪拌在一起，倒入油鍋中，一起翻炒，炒熟以后就可以吃了，不用放鹽，減肥的效果會(huì )更加的明顯的。

　　苦瓜汁

　　首先取一根新鮮的苦瓜，將其清洗干凈以后去瓤，然后切成塊狀，放入榨汁機中炸榨汁就可以了，每天一根就可以了，但是由于其味道比較苦，所以一般人不能承受，而且過(guò)度食用會(huì )使腸胃承受過(guò)重的負擔，因此腸胃不好的人不建議用這種方式來(lái)減肥。

　　涼拌苦瓜

　　首先選取一根苦瓜，將其清洗干凈以后去瓤，切片，用鹽水將苦瓜侵泡一小會(huì )兒，這樣苦味可以稍微變淡一點(diǎn)兒，然后瀝干水分，加入食鹽和醋以及花椒等調味品，攪拌均勻以后就可以吃了。

　　苦瓜菠蘿汁

　　材料：菠蘿1個(gè)、苦瓜1條、蜂蜜少許。

　　瘦身做法：鳳梨削皮切塊狀，先放入果汁機中。將苦瓜表皮徹底洗凈，小心去掉當中的籽，切塊后放入果汁機，與鳳梨同打成果汁。加入蜂蜜即可。

　　苦瓜芹菜汁

　　材料：苦瓜1條、芹菜2根、蜂蜜少許。

　　瘦身做法：將苦瓜洗凈去籽，切成小塊放入榨汁機中。芹菜去葉洗凈，切成小段放入到榨汁機中，與苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。

　　以上主要介紹了苦瓜如何吃才能減肥，推薦了幾款比較不錯的方法，你了解了嗎?接著(zhù)一起來(lái)了解下苦瓜減肥注意事項

　　1、苦瓜不能泡水，因為泡水會(huì )讓苦瓜內的苦瓜素和減肥素流失。

　　2、如果要吃飯的話(huà)，你可以在餐前半小時(shí)食用。

　　3、苦瓜內的籽一定要去掉，但是皮是不能去掉的。

　　以上就是有關(guān)于：“苦瓜如何吃才能減肥 苦瓜這樣吃減肥效果佳”的分享，希望對你有幫助。