女人怕冷吃什么好 驅寒的食物都在這里

　　一到冬天很多女性都會(huì )手腳冰涼，即使裹著(zhù)被子還是覺(jué)得冷。其實(shí)對于怕冷的人來(lái)說(shuō)可以通過(guò)食療來(lái)改善喔。下面要給大家分享的內容是：“女人怕冷吃什么好 驅寒的食物都在這里”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下女人怕冷吃什么好

　　1、牛肉

　　牛肉性溫味甘，富含維生素A、B和菸酸、蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機鹽等。中醫認為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨參北芪合為燉湯，甘潤可口，補體虛、益氣血，增強人體御寒能力，亦男女老少皆宜。

　　2、羊肉

　　含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機鹽和鈣、磷、鐵等營(yíng)養成分，性味甘溫。有暖中補虛、開(kāi)胃健脾、益腎養肝、御寒祛濕之功效，歷來(lái)被用作冬季御寒和進(jìn)補壯陽(yáng)的佳品。冬季常食還能維護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進(jìn)消化吸收。

　　3、狗肉

　　狗肉里含有大量多肽和?；撬?，另一方面，其脂肪含量不高。在中醫里，狗肉被認為是具有溫腎補氣以及助陽(yáng)散寒功效的食物，對于改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。

　　4、辣椒

　　能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，可刺激食欲、增進(jìn)消化。故冬天吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷，并能防止因受濕潤而引起的關(guān)節痛、腰腿痛和胃虛寒癥。

　　5、核桃

　　能降低膽固醇、防止動(dòng)脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強細胞活性，含脂肪40%50%其中主要為不飽和脂肪酸。促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲。核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高，冬季食用可增加機體熱量，御寒保暖。

　　6、姜

　　生姜具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。

　　7、花生

　　深秋后的花生成熟，用鮮花生仁研末沖湯喝，或水煮煎服?；ㄉ灰顺闯?，原因是消化吸收不好。

　　8、紅棗

　　秋冬首選紅棗進(jìn)補，秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。

　　9、核桃

　　核桃不但富含可促進(jìn)心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E，這些營(yíng)養素對于抗寒都有一定的幫助。

　　10、蝦米

　　具有補腎壯陽(yáng)、滋陰健胃、通血脈之功效，含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和鈣、磷、鐵等營(yíng)養成分。能治療腎虛陽(yáng)痿、畏寒體倦、腰膝酸軟等癥，最適合冬季矯正腎虛所致的畏寒。

　　11、燕麥

　　燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來(lái)熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。

　　12、熱巧克力

　　黑巧克力富含類(lèi)黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷，降低癌癥和心血管疾病風(fēng)險。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不但有益身體健康，還具有一定的暖身效果。

　　接著(zhù)一起來(lái)了解下女性怕冷的原因

　　一、女人本身穿得較少

　　越來(lái)越多的女性都特別在意自己的裝飾，那是寧可冷著(zhù)也要堅持穿得少，穿得好看。你說(shuō)大冬天的穿個(gè)薄款毛衣，短褲能不冷才怪呢?

　　二、女人的肌肉較少，脂肪較多

　　相比于男人而言女人的脂肪更多，肌肉更少。而我們知道肌肉的消化是需要水有大量的卡路里的，其可散發(fā)出大量的熱能。所以正常情況下男人的新陳代謝都會(huì )比女人快，所以男人的體表都要比女人相對較溫暖一些。這就為什么現實(shí)生活中很多男人如果減肥的話(huà)效果會(huì )比女人好的最主要原因之一。

　　三、女人對冷較敏感

　　女人皮膚的“傳感器”會(huì )比男人的靈敏，所以其傳遞“冷”的信息也會(huì )相對的較快一點(diǎn)。而當大腦接收到這個(gè)信息的時(shí)候就會(huì )使新陳代謝系統加速，加上男人的肌肉本身就較多，較不容易感受到冷。所以相比較而言男人總是很有血氣，而女人身上總是冷冰冰的。

　　四、雌激素水平的影響

　　雌激素具有擴張血管的作用。不知道女性朋友們你們有沒(méi)有一個(gè)這樣的感覺(jué)。那就是女性在經(jīng)期剛開(kāi)始的時(shí)候身體會(huì )感覺(jué)較溫暖。事實(shí)上這就是因為在經(jīng)期開(kāi)始的時(shí)候，女性的雌激素分泌較高，所以使得血管擴張。因此女性也將容易感受到溫暖了。反之，如果女性的雌激素不平下降的話(huà)，就會(huì )感覺(jué)到冷了。

　　五、缺鐵

　　研究發(fā)現那些相對較容易感受到冷的人其血液中的鐵含量明顯不足，同時(shí)其甲狀腺素相對較低。而女性普遍都有貧血的問(wèn)題，因此女性朋友也就較容易感受到冷了。

　　六、甲狀腺素分泌不足

　　甲狀素就具有“生熱”的作用，而如果女性的甲狀素分泌過(guò)少的話(huà)，那么就會(huì )使其感覺(jué)到冷了。

　　以上就是關(guān)于：“女人怕冷吃什么好 驅寒的食物都在這里”的分享，希望對你有幫助。