不能空腹吃的食物有哪些 這些食物空腹吃壞處多

　　現在有些人有些不好的習慣，喜歡吃水果，零食，其實(shí)有些食物空腹吃對人的身體很不好。下面要給大家分享的內容是：“不能空腹吃的食物有哪些 這些食物空腹吃壞處多多”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下不能空腹吃的食物有哪些

　　1、白薯

　　白薯中含有單寧和膠質(zhì)，會(huì )刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。

　　2、桔子

　　桔子含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會(huì )使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿(mǎn)、噯氣、吐酸水。

　　3、冷飲

　　空腹狀態(tài)下暴飲各種冷凍食品，會(huì )刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導致各種酶促化學(xué)反應失調，誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)期間還會(huì )使月經(jīng)發(fā)生紊亂。

　　4、牛奶

　　牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養滋補作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝均可。

　　5、山楂

　　山楂含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會(huì )使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿(mǎn)、噯氣、吐酸水。

　　6、柿子

　　柿子含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。

　　7、酸奶

　　空腹飲用酸奶，會(huì )使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用。

　　8、糖

　　糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時(shí)間內不能分泌足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會(huì )破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。

　　9、西紅柿

　　西紅柿含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。

　　10、香蕉

　　香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì )使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

　　11、豆漿

　　豆漿中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養滋補作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝均可。

　　接著(zhù)一起來(lái)了解下空腹喝什么好

　　1、椰子汁空腹喝，養顏補充體力

　　人體空腹時(shí)間久了，可能出現酮血癥、電解質(zhì)紊亂、低血壓等不良反應，還可能使組織蛋白質(zhì)損耗較多，容易導致?tīng)I養不良。椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，其成分與細胞內液相似，可糾正脫水和電解質(zhì)紊亂。另外椰汁含糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)、生長(cháng)激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經(jīng)常飲用，能補充體力，補充細胞內液，擴充血容量，滋潤皮膚，具有駐顏美容作用。

　　2、蜂蜜水早晨空腹喝，健康長(cháng)壽通便

　　早晨空腹喝蜂蜜是一種很好的習慣，對身體有好處。有助于防止便秘，滋養皮膚，健康長(cháng)壽。早晨空腹喝水對身體尤其是血液中產(chǎn)生的垃圾會(huì )有很好的清理作用，而且對于患有高血壓、高脂血的病人，會(huì )有緩解作用，并很好地避免病情的突發(fā)。水中加入蜂蜜后，在補充水分的同時(shí)，很好地補充自然的維生素和礦物質(zhì)，而且不會(huì )影響吸收，因此早晨空腹喝水好，喝蜂蜜水更好。

　　以上就是關(guān)于：“不能空腹的食物有哪些 這些食物空腹吃壞處多多”的分享，希望對你有幫助。