枸杞一天吃多少粒最好 一定要知道的飲食問(wèn)題

　　枸杞營(yíng)養非常豐富，許多人燉湯時(shí)都喜歡加點(diǎn)枸杞。下面要給大家分享的內容是：“枸杞一天吃多少粒最好 一定要知道的飲食問(wèn)題”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下枸杞一天吃多少粒最好：

　　答案：10粒左右吧

　　常吃枸杞能“堅筋骨、耐寒暑”?，F代研究也表明，它具有增強免疫力、延緩衰老、抗癌等作用，常被當作滋補調養的食物。

　　以上主要介紹了枸杞一天吃多少粒最好，通過(guò)閱讀上文，得知，一天吃10粒左右的枸杞是最好的。下面一起來(lái)了解下喝枸杞茶有什么好處。

　　緩解疲勞

　　枸杞子是枸杞茶中的最主要的原料，而中醫認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。對于現代人來(lái)說(shuō)，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。

　　預防近視眼

　　枸杞茶中的枸杞多糖對實(shí)驗性肝損傷有保護作用，可降低血清谷丙轉氨酶 ，促進(jìn)肝損傷的修復。因此實(shí)驗結果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝細胞內沉積，并促進(jìn)肝細胞新生。

　　增強免疫力

　　中國醫學(xué)科學(xué)院研究證實(shí)，枸杞茶中的枸杞能提高人體免疫力，在抗腫瘤治療中能減輕環(huán)磷酰胺的毒副作用，促進(jìn)造血功能恢復，升高周?chē)陌准毎麛?，對機體產(chǎn)生保護作用。因此，枸杞茶具有提高免疫力的功效。

　　美白

　　喝枸杞茶可以美容，這點(diǎn)很多人都不知道。這是因為，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。

　　延緩衰老

　　枸杞茶中含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類(lèi)等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過(guò)氧化，減輕自由基過(guò)氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長(cháng)壽命。

　　以上就是關(guān)于：“枸杞一天吃多少粒最好 一定要知道的飲食問(wèn)題”的分享，希望對你有幫助。

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