“老寒腿”盯上年輕人 倒春寒時(shí)節保護好關(guān)節

　　有人開(kāi)玩笑說(shuō)“重慶只有冬夏，沒(méi)有春秋?！弊罱貞c的天氣陰晴不定，這段時(shí)間真不知道如何穿衣服，早上看到有太陽(yáng)出來(lái)了穿得涼快點(diǎn)，出了門(mén)哪知道把“老寒腿”都凍出來(lái)了。你以為只有老年人才會(huì )得“老寒腿”嗎？那你就錯了！

　　“老寒腿”盯上年輕人

　　怕冷，陰天下雨、氣候變涼時(shí)癥狀加重；疼痛，包括兩側或一側膝關(guān)節經(jīng)常隱痛，活動(dòng)時(shí)加重，休息后緩解；僵硬，有時(shí)急性疼痛發(fā)作，關(guān)節僵硬，活動(dòng)時(shí)有彈響聲，久坐后關(guān)節僵硬加重，活動(dòng)后稍有好轉；無(wú)力，骨性關(guān)節炎的病人隨著(zhù)年齡的加大，膝關(guān)節周?chē)募∪饬α肯陆?，?huì )導致無(wú)力和上下樓困難；腫脹，“老寒腿”后期，膝關(guān)節會(huì )腫大變形，活動(dòng)范圍受限，出現持續性疼痛……“老寒腿”癥狀很多，如果你有以上幾種情況，就代表可能“中招”了。

　　根據統計，“老寒腿”的發(fā)病率很高，60歲以上人群發(fā)病率將近50%，70歲以上將近80%?！袄虾取钡闹職埪室埠芨?，達到53%。從數據和字面意思上看，“老寒腿”是一種老年病。但臨床上醫生卻發(fā)現，三十出頭的年輕人現在也被這種病盯上。

　　肥胖人群患上“老寒腿”的在比重比正常人群高很多，而且發(fā)病年齡容易提前。運動(dòng)員、模特、重體力用“膝蓋”工作的勞動(dòng)者膝蓋更容易生病。更年期女性雌激素水平下降，導致關(guān)節營(yíng)養下降，容易造成損傷、出現病變，因此更年期女性“老寒腿”的發(fā)病率比男性高6倍。

　　倒春寒，“老寒腿”如何保護自己

　　1、無(wú)論是立位還是坐位，都應當有一個(gè)正確的姿勢。坐位時(shí)，最好選擇硬椅，并且高度合適，同時(shí)還應當注意腰部要與椅背相貼。長(cháng)期處在固定的坐姿時(shí)，雙下肢應當保持一定的屈曲度，不要做一些增加膝關(guān)節負擔的活動(dòng)。

　　2、不要久坐不站，可適量進(jìn)行體育鍛煉，防止骨質(zhì)疏松。有規律的運動(dòng)能夠通過(guò)加強肌肉，肌腱和韌帶的支持作用而有助于保護關(guān)節，預防骨關(guān)節病的發(fā)生。其中騎車(chē)或者游泳都是鍛煉膝關(guān)節的好方法。

　　3、避免受風(fēng)受涼，隨著(zhù)季節的變化要適當增加衣服，特別要注意腿部的保暖。如果出現膝關(guān)節疼痛癥狀，可以在天冷時(shí)套上護膝。