春季鼻子過(guò)敏狂打噴嚏 養成3大習慣遠離過(guò)敏“元兇”

　　春季是人體最容易過(guò)敏的季節，很多有過(guò)敏性鼻炎的患者都會(huì )因為各種過(guò)敏原而引起過(guò)敏反應?？梢?jiàn)，要想緩解過(guò)敏癥狀還得找出過(guò)敏元兇才行。下面小編就給大家介紹有哪些常見(jiàn)過(guò)敏元兇！

　　習慣養成第1招：不吃生冷的食物，減少鼻粘膜溫度驟降

　　過(guò)敏緩者的鼻黏膜較為敏感，只要接觸刺激物，例如菸味、生冷食物、太燙的食物，都可能會(huì )引發(fā)鼻過(guò)敏。盡量減少到空氣不流通的密閉空間、人潮擁擠的地方，就可以減少觸發(fā)鼻過(guò)敏的機會(huì )。其中，生冷食物會(huì )讓鼻黏膜溫度驟降、血液循環(huán)變差，導致過(guò)敏癥狀加重，所以盡量少碰這類(lèi)食物。

　　習慣養成第2招：保持室內恒溫恒濕，不讓塵螨生存

　　一般來(lái)說(shuō)，最適合塵螨生活的環(huán)境大約是濕度計所測量出的80%，溫度大約攝氏25~30度，因此室內溫度跟濕度若保持在塵螨適合的條件以下，塵螨就不容易生存；愛(ài)秀美網(wǎng)建議居家室內可使用除濕機或是空氣清凈機，保持室內環(huán)境恒溫恒濕；如果家中有落地窗或是大片窗戶(hù)的話(huà)，盡量保持通風(fēng)空間，適時(shí)地拉開(kāi)窗簾讓自然陽(yáng)光曬進(jìn)室內也很好喔！

　　另外，家中若有飼養寵物也會(huì )成為誘發(fā)過(guò)敏的因素，寵物的皮毛和分泌物都是很強的過(guò)敏原，尤其是貓，所以如果你剛好非常愛(ài)惜小動(dòng)物，就記得要常幫家中的寵物洗澡，并注意不讓寵物在臥室或床上打滾，否則在棉被、床墊中更容易附著(zhù)細菌和過(guò)敏原。

　　習慣養成第3招：勤洗衣物&寢具，減少居家過(guò)敏原

　　我們平常穿在身上的衣物還有每天睡覺(jué)都會(huì )接觸到的枕頭、床單、棉被，都是細菌和塵螨喜歡藏身的地方，很多民眾都會(huì )把棉被拿到陽(yáng)臺曬太陽(yáng)，再敲敲打打一番，想把灰塵都打掉，其實(shí)這樣還是無(wú)法殺死塵螨的喔！無(wú)法徹底解決過(guò)敏原?？蓞⒖家韵聨讉€(gè)小撇步，有效減少塵螨等過(guò)敏原！

　　1、選用防塵螨寢具，織法縝密可有效隔離塵螨

　　2、定期使用吸塵器打掃家中、吸除灰塵

　　3、減少家中布料品、填充毛絨娃娃的擺設

　　4、勤于清洗床單、枕頭等會(huì )每天接觸的貼身寢具，使用攝氏55度以上的熱水才有效喔！