多吃枸杞告別宮寒，女人最該吃的9種食物

　　 宮寒是女人的通病，而且在宮寒不僅會(huì )導致痛經(jīng)，而是白帶異常得情況，而且在嚴重還會(huì )影響生育。那吃什么可以緩解女性宮寒呢？

　　 1、桂圓肉

　　 桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。

　　 2、紅豆

　　 中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無(wú)毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

　　 3、紅花

　　 紅花性溫，味辛，活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng)，去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥?；钛叙?，利氣止痛。養血，活血。

　　 4、黑棗

　　 黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營(yíng)養元素，有補腎與養胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱(chēng)為“營(yíng)養倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

　　 5、桑葚干

　　 桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補血果”的稱(chēng)號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

　　 6、當歸

　　 常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說(shuō)法，當歸有補血活血、調經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調等。

　　 7、阿膠

　　 可促進(jìn)血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

　　 8、枸杞

　　 枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

　　 9、益母草

　　 有活血調經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。