落枕怎么辦 簡(jiǎn)單快速的有效方法教你解決落枕問(wèn)題

　　落枕雖說(shuō)不是什么很?chē)乐氐膯?wèn)題，但也確實(shí)影響著(zhù)隔天的精神狀態(tài)，因為一落枕之后就各種不舒服了。下面跟著(zhù)小編一起來(lái)看看落枕之后應該怎么辦吧！

　　前些日子小編落枕了，早上一覺(jué)醒來(lái)，就覺(jué)著(zhù)脖子僵了，右邊疼得很不靠譜，脖子壓根不能右轉。如若實(shí)在是想瞄一眼右邊的東西，必須先左轉左轉再左轉才可。后面就專(zhuān)心地研究了一下落枕的問(wèn)題。還別說(shuō)，通過(guò)以下措施，還真見(jiàn)效了。

　　按壓手上的落枕穴：

　　張開(kāi)一側手掌，可左可右，悉聽(tīng)尊便，在手背的食指與中指中間有個(gè)落枕穴。具體的穴位地址是，食指與中指分叉的地方往手掌根方向兩指寬的地方，處于食指與中指骨頭縫間。從食指與中指骨頭合二為一的地方來(lái)說(shuō)，往指尖方向約一指寬的地方。這兩種地址均可找到穴位，注意注意是手背哈。剪平大拇指的指甲，用大拇指尖對準此穴位用力按壓，連續按壓3～5分鐘，直到有酸脹感為止。同時(shí)，鄉親們可自己嘗試活動(dòng)脖子。半小時(shí)后，可重復以上動(dòng)作。

　　按揉膽經(jīng)上的懸鐘穴：

　　中醫認為，膽經(jīng)上的懸鐘穴是人體的髓之會(huì )穴，骨髓在這里匯集。而脊椎部位的骨髓最多，故通常脊椎部位疼痛時(shí)，按揉懸鐘穴很有效果。懸鐘穴在外腳踝上緣3寸處，即四指寬的地方。如若落枕了，此穴位被按揉時(shí)會(huì )有疼痛感。按揉三五分鐘后，疼痛感就會(huì )減少許多，與此同時(shí)，脖子的疼痛感也會(huì )減少。

　　熱敷法：

　　據說(shuō)，熱敷法已有2000余年的歷史。旦凡上了些年紀的人，估摸著(zhù)都聽(tīng)說(shuō)過(guò)此法。將毛巾放入煮沸的水中，浸透后絞干，疊成方形，敷于患處。涼了就更換毛巾，每次用兩三塊毛巾，每日熱敷個(gè)一兩次。為了加強熱量滲透，可在熱敷時(shí)輕拍毛巾。再專(zhuān)業(yè)點(diǎn)，就是在水中加些中藥，用藥水熱敷。常用熱敷藥的有桑枝、海風(fēng)藤、絡(luò )石藤、紅花等，保險起見(jiàn)，可找個(gè)大夫給鄉親們對癥下藥。

　　鑒于小編本人比較懶，不愿意那么大張旗鼓滴麻煩，就用了懶人方法。晚上洗澡的時(shí)候，把水溫調得比平時(shí)高些，不停滴沖疼的部位。當然咯，用的是淋浴，如若鄉親們用的是盆浴，估計效果會(huì )出眾些。

　　其實(shí)，這些程序下來(lái)，落枕基本就不是個(gè)問(wèn)題了。不過(guò)，為了鞏固效果，寡人還是做了很多功課。比如，把枕頭換成了高度=耳朵到肩峰的距離的蕎麥枕，折合成阿拉伯數字的話(huà)，高度約為8.5厘米，一般而言，可選擇7～10厘米的枕頭。此外，寡人還把單肩包換成了斜挎包。