幾點(diǎn)睡才叫美容覺(jué)？

　　睡覺(jué)對皮膚的重要性不言而喻，很多人甚至糾結于“美容覺(jué)”的具體時(shí)間。其實(shí)，美容覺(jué)的關(guān)鍵不在早睡，而在于睡得夠睡得香。

　　一般所說(shuō)的“美容覺(jué)”的時(shí)間是晚上的10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)，因為這段時(shí)間是新陳代謝進(jìn)行最多的時(shí)間，也是調整身體最好的時(shí)間。但如果沒(méi)有困意，強迫睡眠，也達不到所謂的“美容”效果。

　　睡不夠對身體來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一種壓力，為了應對這種情況，身體會(huì )分泌一種叫皮質(zhì)醇的物質(zhì)。皮質(zhì)醇會(huì )分解皮膚里的膠原蛋白，而膠原蛋白能讓皮膚光澤有彈性，如果分解過(guò)多，就會(huì )臉色暗沉、憔悴。

　　別再因為自己過(guò)了某個(gè)時(shí)間點(diǎn)沒(méi)睡而心有不安，如果睡眠質(zhì)量好，天天都睡美容覺(jué)。