養生保健的常識 三個(gè)要點(diǎn)要了解

　　保健養生越來(lái)越成為人們的關(guān)注點(diǎn)，而中藥養生保健是我們中國人最為難熟悉的養生保健方式之一，尤其是藥膳養生保健法，相信大家對這種方法都不陌生吧，中醫是中華文化的精髓，更是養生保健的常識最普遍的一種。

　　養生保健的常識

　　1、補氣

　　我們常常會(huì )聽(tīng)說(shuō)過(guò)人參是大補。電影上，碰到快斷氣的病人，中醫大夫會(huì )用人參湯進(jìn)行補氣。你可能想不到的是，日常中我們吃的紅棗，也具有和人參一樣的補氣的作用，所以，在平時(shí)可以用紅棗泡茶、熬粥等，不僅美味，同時(shí)達到保健的作用。

　　2、補血

　　補血的食物有很多，其中枸杞子更是其中之最，鮮紅的枸杞子，似乎在人們的印象里，是滋陰壯陽(yáng)的補品，其實(shí)，在中醫里，是用來(lái)補血的良藥，在過(guò)節，很多人會(huì )送枸杞子當做禮品，可見(jiàn)枸杞子的重要性。

　　3、補津液

　　補津液，很多人會(huì )對此有些陌生，其實(shí)如果每日飲用石斛茶，石斛能生津潤嗓，對于那些學(xué)播音等相關(guān)專(zhuān)業(yè)的人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，因為他們經(jīng)常要說(shuō)話(huà)，聲帶很容易受損，所以，生活處處有知識，要在平時(shí)多加注意。

　　中藥有著(zhù)神奇的功效，可以在日常生活中多看些這方面的書(shū)籍，不僅能夠增加知識，同時(shí)能夠學(xué)會(huì )如果養生保健。就拿冬瓜皮來(lái)說(shuō)吧，在生活中不起眼的東西，確實(shí)對小便不通有著(zhù)很好的療效，所以，要從生活中發(fā)現達到保健的作用。