天天刷牙 但這些牙齒小常識你可能不知道

　　似乎是約定俗成的，每天早上起床第一件事就是刷牙。那如果我們不這樣做，會(huì )帶來(lái)什么后果呢？

　　有些人喜歡早上刷牙前先喝一杯溫開(kāi)水或者茶，有些人甚至在早餐進(jìn)食之后再刷牙，這樣的習慣究竟好不好？首先需要了解的是，在這漫長(cháng)的夜晚，究竟發(fā)生了什么？

　　國外研究表明，當我們睡覺(jué)時(shí)，口中的唾液分泌會(huì )減緩。這樣一來(lái)，細菌就會(huì )迅速繁殖并“吃掉”牙齒的琺瑯質(zhì)?，m瑯質(zhì)是牙齒最外層白色半透明狀的堅硬物質(zhì)，除了咬碎食物外，琺瑯質(zhì)還可以保護牙髓、牙本質(zhì)。所以最理想的情況是，早上醒來(lái)后第一件事就是刷牙(清除細菌)，才有助于保持口腔健康。

　　需要特別提醒的是，晚上刷牙其實(shí)和早晨刷牙一樣重要。一日三餐、下午茶、夜宵……殘留在口腔中的食物殘渣其實(shí)并不少，睡前刷牙不但可以清理掉這些食物殘渣，還附帶清理掉一些牙菌斑，避免其侵蝕牙齒。

　　小貼士：如何正確刷牙？

　　除了早晚刷牙，刷牙的角度、力度等其實(shí)都是有講究的。刷牙時(shí)應該是牙刷毛斜 45 度放在牙齒和牙齦交界的位置，小幅度震顫，牙齒的前、后、側面，咬合面均要刷到，時(shí)間控制在2分鐘以上。有些小伙伴有疑問(wèn)，刷牙老是牙齦出血是不是因為我用力太大了？不敢刷到牙齦啊……正常情況下，以這種小幅度震顫的方式，健康的牙齦不會(huì )出血。會(huì )出血的牙齦多是牙齦與牙齒沾上了臟東西，如牙結石等。