洗澡有講究！洗澡的注意事項你知道嗎？

　　有些人特別喜歡洗澡，尤其是夏天到了，天氣炎熱，有時(shí)候一天甚至不止洗一次澡。雖然洗澡有助緩解皮膚的黏膩不適，但你知道嗎，洗澡也有注意事項，你知道洗澡都有哪些注意事項嗎？

　　1.飽餐后不宜洗澡

　　飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會(huì )影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。一般而言，飯后一兩個(gè)小時(shí)比較好。

　　2.冷水洗澡害處多

　　洗冷水澡時(shí)因水溫過(guò)低，人體會(huì )感到寒冷，產(chǎn)生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。

　　3.睡前兩小時(shí)洗澡為宜

　　很多人習慣洗個(gè)熱水澡之后馬上睡覺(jué)，其實(shí)這是一個(gè)不正確的習慣，最好在睡前2小時(shí)沐浴。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。