冬天早上起床動(dòng)作別太猛

　　現在正值冬天，早上特別冷，起床這件不起眼的小事，也是有講究的。

　　冬天早上起床，注意起床動(dòng)作別太猛

　　有些人有用鬧鐘的習慣，鈴聲一響，有時(shí)就猛一下起來(lái)，但這個(gè)動(dòng)作極其危險。

　　脖子的活動(dòng)主要靠頸部的肌肉收縮運動(dòng)完成，早上頸部肌肉經(jīng)歷一夜的休息，處于松弛狀態(tài)，如果猛地起床，很容易損傷頸部肌肉筋膜和韌帶，導致頸椎小關(guān)節錯位，嚴重者甚至出現椎動(dòng)脈缺血，出現短暫性腦供血不足。

　　俗話(huà)說(shuō)“早上起來(lái)等等魂兒”，其實(shí)就是說(shuō)起床動(dòng)作不要過(guò)猛。在這里，不妨讀讀這句歌謠：清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床；床邊坐，別著(zhù)急，半分鐘后再站起。