吃鈣片能否防骨松

　　吃鈣片能否防骨松

　　客戶(hù)端讀者趙先生問(wèn)：我和老伴都患有骨質(zhì)疏松癥，平時(shí)堅持喝牛奶，還會(huì )吃葡萄糖酸鈣，能防骨質(zhì)疏松嗎？

　　北京清華長(cháng)庚醫院內分泌科副主任醫師趙文惠解答：如果已經(jīng)有骨質(zhì)疏松了，應進(jìn)行藥物干預，包括二膦酸鹽、雌激素、甲狀旁腺激素等。常見(jiàn)鈣劑有碳酸鈣、碳酸氫鈣、醋酸鈣、檸檬酸鈣、氨基酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣。其中碳酸鈣的鈣含量最多，約為40%；葡萄糖酸鈣的鈣含量只有9.0%。對于骨質(zhì)疏松的防治，首先推薦碳酸鈣。鈣劑分次服比一次服吸收量多；與飯同服或飯后即服，胃酸增多有利于吸收；咬碎服，更利于吸收；睡前服，減少夜間骨鈣的丟失。補鈣的同時(shí)還應注意維生素D的補充。食物每天提供約100單位維生素D，主要來(lái)源是強化奶，240毫升奶中約含100單位維生素D。它還存在于魚(yú)肝油中，但多數魚(yú)油中維生素A的含量也很高，因此并不是維生素D最好的來(lái)源。常曬太陽(yáng)有助補充維生素D