手腳冰涼是病嗎？手腳冰涼該如何調理？

　　冬天一到，許多人的手腳就開(kāi)始變得冰涼起來(lái)，不敢把雙手暴露在空氣外，不敢使用冷水，非常影響生活質(zhì)量。那么，手腳冰涼是病嗎？手腳冰冷了該怎么調理呢？

　　手腳冰涼是病嗎？不一定

　　其實(shí)，大多數人在冬天出現手腳冰涼現象是正常的。當周?chē)鷼鉁叵陆禃r(shí)，人體皮膚就會(huì )“探測”到周?chē)臏囟惹闆r，隨后機體就會(huì )做出一系列的御寒措施，如：收縮體表血管，減少皮膚的血液循環(huán)，降低體內熱量的消耗，節約體內儲備的熱量。

　　我們的手和腳是位于人體軀干的最遠端，熱量丟失的速度較快，因此也更容易出現冰涼現象。另外，那么又高又瘦的人或者體重較輕的女性，出現手腳冰涼的現象最多。

　　手腳冰涼的原因有哪些？

　　如果除了冬天外，春、夏、秋等其他季節都會(huì )有手腳冰涼的現象，就應該引起注意，這或許是以下疾病發(fā)出的信號。

　　1、腎陽(yáng)虛弱

　　中醫認為，“腎陽(yáng)”是人體熱量的源泉，如果一個(gè)人腎陽(yáng)不足，就容易出現臉色發(fā)白、畏寒怕冷、手腳冰涼等癥狀，即使穿再多的衣服，也似乎難以回暖。

　　2、血液循環(huán)障礙

　　心臟衰弱的人，血液循環(huán)容易發(fā)生障礙，繼而無(wú)法使血液供應到身體末梢部位，導致手腳冰涼。另外，如果人體血管收縮，血液回流能力就會(huì )下降，進(jìn)而導致手腳部位血液循環(huán)不暢，引起手腳冰涼現象。

　　3、肝氣郁結

　　若肝氣郁遏在內，則氣血無(wú)法達到四肢而出現手腳冰涼現象，此外，肝氣郁結還會(huì )伴隨著(zhù)精神抑郁、心煩、易怒等情緒發(fā)生。

　　4、其他疾病因素

　　除以上因素外，手腳冰涼可能還是雷諾病、多發(fā)性大動(dòng)脈炎、血栓閉塞性脈管炎等疾病的信號。

　　手腳冰涼該如何調理？

　　1、適當運動(dòng)。那些經(jīng)常運動(dòng)的人，其實(shí)很少會(huì )出現手腳冰涼現象。經(jīng)常運動(dòng)，有助于促進(jìn)人體血液循環(huán)，加強手腳的鍛煉，改善手腳冰涼的現象。

　　2、多進(jìn)食熱量多的食物。冬天要是出現手腳冰涼現象，又不方便出門(mén)鍛煉的，可以在家做一碗暖身湯來(lái)暖暖身體，平時(shí)可以多吃一些熱量高的食物，也可以吃一些能促進(jìn)血液循環(huán)食物，如辣椒、洋蔥等。

　　3、睡前泡腳。睡覺(jué)之前用熱水浸泡手腳，不僅能促進(jìn)血管末梢的血液循環(huán)，而且有幫助睡眠的作用。