“鬼壓床”來(lái)臨 如何快速破解？

　　有時(shí)候在睡覺(jué)時(shí)，我們意識上會(huì )似醒非醒，全身肌肉都動(dòng)彈不得，好比癱瘓一樣，想喊又喊不出。出現這種現象時(shí)，身體好像被鬼壓住了，民間稱(chēng)之為“鬼壓床”。

　　其實(shí)，鬼壓床并非身體被鬼壓住了，而是一種睡眠障礙癥狀，是一種正常的生理現象?！肮韷捍病眮?lái)臨時(shí)，身體無(wú)法動(dòng)彈好不自在，有沒(méi)有辦法能在一瞬間迅速破解“鬼壓床”呢？

“鬼壓床”來(lái)臨 如何快速破解？

　　“鬼壓床”來(lái)臨3招快速破解

　　1、“鬼壓床”破解第1招：動(dòng)動(dòng)手指

　　鬼壓床降臨，最好不要慌張，而應該先放松自己，心想著(zhù)這只是正常的現象，然后保持呼吸平穩，嘗試動(dòng)動(dòng)容易被支配的手指頭，以其來(lái)喚醒身體的肌肉，干掉壓床的“小鬼”。

　　2、“鬼壓床”破解第2招：轉轉眼球

　　鬼壓床降臨時(shí)，身體是比較難以動(dòng)彈的，此時(shí)不妨迅速地轉動(dòng)下眼球，讓眼球做左右上下運動(dòng)，如果可以，還可以努力地嘗試睜開(kāi)眼睛，動(dòng)動(dòng)眼皮，試圖眨下眼。如果肌肉張力開(kāi)始出現時(shí)，可以移動(dòng)下肩部、手部、手指、腳踝、脖子等部位，然后坐起來(lái)，活動(dòng)下全身。

　　3、“鬼壓床”破解第3招：扭扭脖子

　　由于人體的脖子是比較好支配的一個(gè)身體部位，所以當鬼壓床降臨時(shí)，不妨稍稍用力扭動(dòng)下脖子，轉動(dòng)一下頭部，喚醒全身的肌肉。

　　“鬼壓床”在醫學(xué)上被稱(chēng)為“睡眠癱瘓癥”，到如今，“鬼壓床”的具體病因尚未清晰，有研究稱(chēng)，這種現象或與大腦區域混亂有關(guān)，也可能與生活壓力大、熬夜加班、吃太飽、睡眠姿勢不當、失眠焦慮等因素有關(guān)。無(wú)論如何，大多數“鬼壓床”都屬于正常的生理現象，對身體而言沒(méi)有危害，我們千萬(wàn)不要輕信民間的忽悠去燒香拜佛，而應該通過(guò)規律作息、改善飲食等科學(xué)手段來(lái)調理。