手腳冰涼怎么調理？手腳冰涼怎么辦？

　　很多女生都是經(jīng)常手腳冰涼的，特別是到了冬天，簡(jiǎn)直就是成為了冰美人。手腳冰涼怎么調理？為什么會(huì )出現手腳冰涼這些癥狀呢？下面我們一起來(lái)看看手腳冰涼要怎樣調理吧？

　　手腳冰涼怎么調理？1、多吃堅果胡蘿卜

　　手腳冰涼的患者，也可以通過(guò)日常的食補方法，讓自己的身體癥狀能夠得到相應的改善，建議我們的女性要多吃堅果類(lèi)的食物，比如芝麻，松子，除此之外，我們也應該要吃一些溫熱性的食物，但是我們千萬(wàn)要記住，不論是在哪個(gè)季節，都不能夠吃生冷的食物。

　　手腳冰涼怎么調理？2、按時(shí)吃飯

　　養成一個(gè)良好的飲食習慣，對我們調養好手腳冰涼怕冷的癥狀，是有不錯的效果的。我們要注意多吃飯，按時(shí)吃飯，不能夠采取過(guò)度減肥的方法，如果自己不能夠在特定的時(shí)間之類(lèi)吃飯，我們就可以補充一些其他的食物，多吃紅棗，羊肉，或者是面包，就能夠補充體內的熱量。

　　手腳冰涼怎么調理？3、勤運動(dòng)

　　患上了這種疾病的女性患者，應該要在早上起床的時(shí)候，多做一些適量的運動(dòng)，或者進(jìn)行一些慢跑的運動(dòng)。在慢跑的過(guò)程當中，我們血氣運行的就會(huì )順暢一些，而且在早上的時(shí)候運動(dòng)，也會(huì )加速我們血液循環(huán)的速度。

　　手腳冰涼怎么調理？4、吃西洋參

　　西洋參是一種補氣的良藥之一，最大的特點(diǎn)就是性平和，補而不燥。這種藥物的飲用方法眾多，比如，可以單獨泡水飲用。這種食物含有非常豐富的維生素E和多種營(yíng)養，除此之外，也還有其他方面的調理食物，比如，芝麻或者是花生等，并且，這兩種食物也可以有效的加強肢體末梢兒的血液循環(huán)。