想變美？先看看你會(huì )睡覺(jué)嗎

　　做個(gè)美人不容易，且不說(shuō)瓶瓶罐罐的齊備，還需要7-24時(shí)刻警惕，即使睡覺(jué)也不能放松。下面關(guān)于睡眠的6個(gè)錯誤做法將毀了你辛辛苦苦呵護的肌膚與頭發(fā)，一定要盡早改正哦。

　　1、睡前不洗臉

　　也許你從十幾歲就已經(jīng)聽(tīng)過(guò)這個(gè)說(shuō)法，事實(shí)證明聽(tīng)媽媽的話(huà)沒(méi)錯。這個(gè)晚間護膚最重要的步驟可以去除毛孔的油脂、污垢、殘妝，是防止細菌侵入表皮并生成痤瘡的 關(guān)鍵。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，只用清水對付一下太過(guò)草率，清潔能力出色的洗面乳配合手指輕柔的按摩才夠力，以便保證后面的滋養程序更加高效。

　　2、不經(jīng)常更換枕套

　　你多久沒(méi)有晾過(guò)枕套了？如果答案是“不記得了”，那么你應該注意這條建議。枕巾其實(shí)是最有機會(huì )長(cháng)時(shí)間接觸臉部肌膚的，想想它可能存有多少晚霜油脂、頭屑、細菌，甚至口水。為避免肌膚感染或生成痤瘡，專(zhuān)家建議每周應該更換一至兩次枕巾。

　　3、粗糙的枕巾

　　單單經(jīng)常換洗還是不夠，枕巾的質(zhì)量關(guān)乎著(zhù)皺紋的產(chǎn)生、面部肌膚底層膠原蛋白的彈性、發(fā)絲的順滑。百貨商店的打折貨通常都是粗棉制品，當你夜間來(lái)回翻動(dòng)的時(shí) 候特別容易拉抻嬌嫩的肌膚，一旦膠原纖維損傷或斷裂，就會(huì )形成不可逆轉的皺紋。絲質(zhì)枕套比較柔滑，不僅可以避免這個(gè)問(wèn)題，而且絲綢的質(zhì)地能夠阻擋油份的滲 透，就算蹭到睡眠面膜也不容易弄臟里面棉質(zhì)的枕頭。另外，絲綢的柔滑將減少因摩擦而引起的毛躁和斷發(fā)，真是一舉多得。

　　4、沒(méi)有選對晚間護理品

　　大家都知道身體與肌膚在夜間進(jìn)行自我修復，具有補水滋養功效的晚霜或面膜絕對不可或缺，第二天你一定會(huì )見(jiàn)到驚喜。

　　5、趴著(zhù)或側睡都不對

　　也許你也覺(jué)得十分苦惱，明明是平躺著(zhù)入睡，醒來(lái)時(shí)的姿勢什么樣的都有。不用多說(shuō)，這兩個(gè)睡姿都容易擠壓臉頰，導致肌膚松弛、眼睛浮腫，以及法令紋與魚(yú)尾紋 的加深。解決方法也不難，找一個(gè)大一些的枕頭或者身體定型枕墊在膝蓋處，可以防止睡著(zhù)的時(shí)候來(lái)回翻身；睡前平躺并保持頭部平高，用一些帶有提升功效的眼霜 將最大程度的減少浮腫。

　　6、睡眠不足

　　充足的睡眠才能保證身體進(jìn)行良好的新陳代謝，肌膚才可煥發(fā)光彩。每天應該保證七至九個(gè)小時(shí)的睡眠，就算周末出去狂歡到凌晨，也應該及時(shí)補眠。