這五個(gè)地點(diǎn) 最好不要吃東西

　　每天忙碌的生活狀態(tài)，吃東西都是邊走邊吃，或者隨便找個(gè)地方解決了，但這5個(gè)地方最好不要吃東西！

　　地點(diǎn)一：辦公桌上

　　作為一名上班族，你可能會(huì )覺(jué)得有點(diǎn)強人所難，因為你可能有必須要在辦公桌前吃飯的理由，但是，一邊工作一邊吃飯，你無(wú)法將注意力放在食物上，而且吃得太快的結果是，大腦無(wú)法在幾分鐘內，接收到實(shí)際吃了多少的信息，所以即便已經(jīng)吃了足夠多的食物，你可能仍然會(huì )感覺(jué)饑餓。如果可以，還是擠出15分鐘，離開(kāi)辦公桌去吃飯或點(diǎn)心。辦公桌抽屜里的零食，也是時(shí)候該清理干凈了。

　　地點(diǎn)二：電視機前

　　那些飲食廣告，披薩、漢堡、薯條、雞翅還有其他甜點(diǎn)，可能激發(fā)你的食欲，讓你無(wú)法自制的來(lái)個(gè)夜宵，或者拿起薯條、冰淇淋、巧克力。在電視機前吃點(diǎn)小零食本無(wú)所謂，只要你能保證自己不會(huì )愚蠢的攝入無(wú)盡的熱量，可行的辦法是，將適量以外的零食都拿走收起來(lái)。

　　地點(diǎn)三：廚房

　　廚房里的食物誘惑過(guò)多，站在廚房里或者通過(guò)廚房的時(shí)候快速進(jìn)食，很難將攝入食物數量控制在你的預期之內，最糟糕的情況是站在冰箱或者裝滿(mǎn)食物的櫥柜前。如果你感覺(jué)饑餓，準備好適當分量的食物，坐在餐桌前享受它。

　　地點(diǎn)四：車(chē)上

　　在路上吃東西絕對不是個(gè)好主意，快餐食品往往就是高熱量的代名詞，尤其當你在開(kāi)車(chē)時(shí)，因為要忙于注意路況，很可能不小心就吃下了太多的食物。如果你有不得不在車(chē)上吃東西的理由，選擇包裝好的健康零食或膳食，有助于準確掌握需要的熱量。

　　地點(diǎn)五：床上

　　也許你感覺(jué)身體不適，就縱容自己躺在床上，甚至只是犯懶不愿意起床。在床上吃東西，實(shí)在不是個(gè)好事情，會(huì )讓你無(wú)意識的飲食，并影響睡眠區域的衛生狀況。如果就寢前感覺(jué)有點(diǎn)餓，可以吃一些新鮮的水果來(lái)充饑，當然，也不要在床上吃。