一天排便幾次正常？醫生：無(wú)明確規定，但一天一次好處很多

每天排便有助于調節人體的消化系統，清理腸胃的有害物質(zhì)，避免消化系統的損傷。大家平?？梢耘囵B一日一便的習慣，讓消化系統更加健康。

一日一便的好處

1、可以調節身心

大便通暢對身心健康有很大的幫助，經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的消化和調整，清晨起來(lái)，將體內的代謝物質(zhì)排出體外，人也會(huì )感到相當輕松。而且保持規律的定時(shí)排便，有利于培養良好的生物鐘，讓腸胃和消化道更加健康而規律。

2、有助于調理腸胃

每天都保持大便通暢，可以清理腸胃的有害物質(zhì)，遠離各種營(yíng)養消化不良的癥狀。另外，每日一便可以將體內的代謝物排出體外，保證新陳代謝的正常進(jìn)行，有效緩解腸胃的負擔。

如果排泄物和毒素停留在大腸中，不及時(shí)排出體外，可能會(huì )被大腸重新吸收，大量毒素進(jìn)入人體或血液中，會(huì )引起多種消化系統的癥狀，包括便秘、腸胃損傷、大便干燥等等。

3、增強腸胃吸收效率

每天都排便，可促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，增強腸胃的營(yíng)養吸收效率，也能將多余的毒素排出體外，對腸胃有很大的幫助，減少腸胃積食的情況。如果不及時(shí)將消化道的排泄物排出體外，積累在大腸中可能會(huì )引起細菌感染，有時(shí)候還會(huì )刺激肛門(mén)肌，產(chǎn)生比較明顯的疼痛感覺(jué)。

4、維持內分泌平衡

大便通暢能調節內分泌，維持各項機能的運轉，促進(jìn)消化系統和泌尿系統的正常功能，遠離各種泌尿系統的疾病。一般來(lái)說(shuō)食物進(jìn)入人體后，流經(jīng)消化系統的時(shí)間是24小時(shí)左右，剛好前一天進(jìn)食，然后在第二天即可排出體外。

5、調整腸胃生物鐘

每天一次大便還能調整人體的生物鐘，讓消化道更有規律運行，從而促進(jìn)腸胃的吸收，保障營(yíng)養的利用率。

6、保護皮膚

每日一便后，可將大量的毒素排出體外，避免毒素在肌膚中積累而出現多種水痘，斑點(diǎn)等問(wèn)題，從而讓肌膚看起來(lái)更加光滑滋潤。另外，及時(shí)將排泄物排出體外，讓腸胃更加空曠，可以承載其他食物，提升人體的營(yíng)養攝入量，重新補充更多新鮮的養分。

上面的內容介紹的就是一日一便的好處，大家在平常要注重消化系統和泌尿系統的調節，促進(jìn)內分泌的協(xié)調，讓體內的毒素及時(shí)排出體外，保障人體的健康，從而讓排便更順暢。