先吃菜再吃飯身材好

　　肥胖不僅影響美觀(guān)，還被稱(chēng)為百病之源。目前全球胖人已經(jīng)超過(guò)瘦人，尤其少年兒童中，小胖墩越來(lái)越多。因此，減肥要從娃娃抓起。日本東京醫科齒科大學(xué)近期就在兒童中推廣了一項“蔬菜優(yōu)先”的減肥調查，取得了良好效果。

　　調查以日本東京都足立區區立小學(xué)約5000名一年級學(xué)生為對象，比較進(jìn)食習慣和肥胖比率間的關(guān)聯(lián)。此次調查中，“吃飯時(shí)先吃蔬菜”的兒童占15.8%，比2015年的11.5%提高了4.3個(gè)百分點(diǎn)。這些孩子中，發(fā)生肥胖的比例為3.7%，比回答“先吃其他食物”孩子的肥胖率低1.1個(gè)百分點(diǎn)。該區立小學(xué)一年級總肥胖比例與2015年度相比，男孩下降了0.2%，女孩下降了0.9%，均有所改善。

　　研究人員表示，此次調查結果證實(shí)“蔬菜優(yōu)先”項目值得大力推廣，不僅利于孩子的健康成長(cháng)，對成年人保持體重也有幫助。他們建議，除“蔬菜優(yōu)先”的飲食方式外，還應注意將運動(dòng)、作息等影響肥胖的其他因素結合起來(lái)，培養孩子養成健康的生活習慣?！?nbsp;（夏  普）