總是覺(jué)得累？源于這4個(gè)壞習慣

　　起得比雞早，睡得比狗晚?，F代社會(huì )生活節奏較快，人們工作起來(lái)十分拼命，雖然物質(zhì)水平豐富了，但身體素質(zhì)卻每況愈下，總是會(huì )越發(fā)地覺(jué)得累，有時(shí)候即使肉體去上班干活了，但靈魂卻還在家里的大床上。為什么你總是覺(jué)得疲倦勞累？可能與以下不良的生活習慣有關(guān)。

　　總是覺(jué)得累？可能與4個(gè)壞習慣有關(guān)

　　1、熬夜

　　昨天熬夜，今天受罪。每次熬夜完，你是不是總是覺(jué)得頭暈腦脹、反應遲鈍、工作效率低，就連上個(gè)樓梯都氣喘吁吁的？其實(shí)，熬夜之后，身體的生物鐘會(huì )受到影響，體內代謝隨即也會(huì )發(fā)生異常，繼而使得身體發(fā)生一連串的不良反應，就好比身體被掏空一般，怎一個(gè)“累”字了得。

　　2、不運動(dòng)

　　運動(dòng)鍛煉會(huì )讓人累，但如果不運動(dòng)，勞累的程度更會(huì )加重。運動(dòng)的“累”與久坐的“累”可不一樣，長(cháng)時(shí)間久坐不動(dòng)，腦力勞動(dòng)會(huì )消耗人體大量能量，從而使人的肌肉變得越發(fā)僵硬，從而導致渾身無(wú)力、兩眼無(wú)神。

　　3、玩手機

　　吃飯玩手機、坐車(chē)玩手機、蹲坑玩手機……長(cháng)時(shí)間低頭玩手機，身體保持同一個(gè)姿勢，頸椎會(huì )受到壓迫，從而引起腰酸背痛；此外，長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)手機屏幕，眼睛會(huì )變得干澀、酸痛，給人疲倦的感覺(jué)。

　　4、不喝水

　　不喝水也會(huì )引起疲倦感哦。如果人體由于喝水量不足而導致脫水的話(huà)，血液的黏稠度會(huì )下降，從而降低心臟向各個(gè)器官輸送氧氣和營(yíng)養物質(zhì)的效率。身體能量供應不足，人體就會(huì )產(chǎn)生勞累感。所以，我們平時(shí)沒(méi)事應該多喝幾口水。