寶寶便秘，試試這8招

　　隨著(zhù)飲食越來(lái)越精細，兒童便秘的現象也多了起來(lái)。美國“?？怂埂毙侣劸W(wǎng)3月30日載文，刊出美國西雅圖兒童醫院兒科專(zhuān)家溫迪·蘇·斯旺森博士總結出的應對兒童便秘的妙招。

　　1.每日定時(shí)如廁訓練。斯旺森博士表示，讓孩子在馬桶上坐10~15分鐘，每天一到兩次，幫助孩子養成定時(shí)排便的習慣。

　　2.查看孩子大便。正常大便應該類(lèi)似花生醬，柔軟成形，每天或隔天排便一次。如果發(fā)現孩子大便過(guò)硬或者擦屁股紙帶血，或者孩子大便時(shí)很痛苦，最好帶孩子看醫生。

　　3.給小兒換奶粉。吃奶粉的嬰兒如果便秘，可以換一種奶粉試試，也可在奶瓶中加入少許西梅汁或梨汁。

　　4.少吃白色食物。孩子總吃餅干、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易導致便秘，可以在飲食中加入彩色食物，尤其以谷物類(lèi)和新鮮蔬果為佳。

　　5.多攝入纖維素。美國《營(yíng)養研究》雜志刊登一項研究發(fā)現，孩子多吃富含纖維素的食物有助防止便秘。比如，鮮水果蔬菜、全麥面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、堅果和植物種子等。

　　6.多喝水。紐約市兒科專(zhuān)家戴安·海斯博士表示，孩子每餐應喝水1~2杯，有助于消化通便。

　　7.減少牛奶飲用量。海斯博士表示，孩子喝太多牛奶，纖維素攝入量就會(huì )不足。1歲后，孩子喝牛奶別超過(guò)16盎司(約合454克)，9歲后，牛奶飲用量應不超過(guò)24盎司(約合680克)。

　　8.讓寶寶多活動(dòng)。海斯博士表示，鍛煉有助于收縮腹肌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘。如果上述措施都無(wú)法解決便秘問(wèn)題，應及時(shí)就醫?！?/p>