從小缺愛(ài)用什么救

　　受訪(fǎng)專(zhuān)家：中國科學(xué)院心理研究所研究員 李新影

　　法國著(zhù)名思想家羅曼?羅蘭曾說(shuō)，愛(ài)是生命的火焰，沒(méi)有它，一切將變成黑夜。愛(ài)與被愛(ài)是人類(lèi)永恒的話(huà)題，因為有愛(ài)，人與人之間的關(guān)系變得更加美好。不幸的是，有些人從小就缺少關(guān)愛(ài)，未曾被愛(ài)，也不會(huì )愛(ài)人，由此帶來(lái)的問(wèn)題可能困擾一生。

　　中國科學(xué)院心理研究所研究員李新影表示，單從缺愛(ài)來(lái)講，心理學(xué)有多個(gè)維度研究這個(gè)問(wèn)題。從小缺愛(ài)是指在人的早年、成年之前，曾經(jīng)歷過(guò)一段無(wú)人關(guān)心、被漠視的階段。如父母忙于工作，很少關(guān)心自己；父母離異，缺少父（母）愛(ài)；很小的年紀承擔養家責任，多子女家庭中存在重男輕女的現象，或不被同學(xué)喜歡，遭到同齡人排擠等，這些情況都可能讓孩子從小感到“缺愛(ài)”。還有一些嚴重情況，比如打罵、人格攻擊、侮辱等暴力行為，尤其是遭遇強奸、性侵、家暴等極端事件的孩子，類(lèi)似這種受虐經(jīng)歷，被心理學(xué)公認為是嚴重的不良經(jīng)歷，不僅帶來(lái)軀體傷害，還會(huì )導致一些心理疾病。

　　在李新影看來(lái)，從小缺愛(ài)的孩子，情緒上容易焦慮、抑郁。比如，在處理與異性的親密關(guān)系中不懂得付出，比較黏人，沒(méi)有安全感，總是擔心對方出軌，對自己不好，需要對方證明對自己的愛(ài)。因為從小沒(méi)有得到足夠的愛(ài)，只能索取無(wú)度的愛(ài)。性格上，缺少自信。由于小時(shí)候缺少他人的關(guān)注，容易自卑，感覺(jué)自己沒(méi)有能力實(shí)現夢(mèng)想，難以取得事業(yè)成功，獲得家庭幸福。

　　當然，從小缺愛(ài)的未必都是不好的影響。目前，積極心理學(xué)研究發(fā)現，有不良經(jīng)歷的孩子也可能在未來(lái)獲得一些好的影響，比如更加勇敢，心理韌性更強等。這些孩子未來(lái)成為父母后，反而有意識地對自己的孩子更好，他們從童年的陰影中吸取有益的能量，成為更好的自己。

　　李新影建議，從小缺愛(ài)的人要努力從不好的回憶中掙脫出來(lái)，可以嘗試以下方法。

　　1.通過(guò)外界幫助成長(cháng)。每個(gè)人都曾遭遇一些不幸，但很多孩子可以通過(guò)外界關(guān)愛(ài)來(lái)彌補。國外曾做過(guò)調查，那些在收容所、福利院長(cháng)大的孩子，如果10歲左右被其他家庭收養，且家庭氛圍比較好，這些孩子的健康成長(cháng)不會(huì )受太大影響。

　　2.找一個(gè)好伴侶。有人說(shuō)，嫁給一個(gè)人就是嫁給了一種生活，兩個(gè)人相互關(guān)愛(ài)和支持，會(huì )對彼此有積極影響。如果兩個(gè)人的個(gè)性剛好互補，對這些從小缺愛(ài)的人來(lái)說(shuō)也是一種改變。當然，自己也要主動(dòng)跳出來(lái)，先學(xué)會(huì )付出愛(ài)，才能收獲愛(ài)，彌補童年的缺失。

　　3.學(xué)習心理知識。主動(dòng)學(xué)習心理學(xué)知識，給自己的心態(tài)一個(gè)合理化解釋?zhuān)朔涣夹膽B(tài)，包容接納自己，給予父母更多的理解和關(guān)愛(ài)，不要抱怨原生家庭給你的不幸，因為父母也可能是童年缺愛(ài)的受害者。只有接納了別人的不幸，才能接納自己，愛(ài)別人，也愛(ài)自己。

　　4.尋求心理支持。父母要經(jīng)常和孩子溝通聊天，留意他們的情緒變化，幫助孩子渡過(guò)心理難關(guān)。成年以后，如受困于缺愛(ài)導致的焦慮、抑郁時(shí)，可以向家人、朋友傾訴，或尋求專(zhuān)業(yè)心理醫生幫助?！?/p>