接吻、購物都能減肥 還辦什么健身卡??！

　　你還在健身房灑汗減肥嗎？你還在每天擔心吃多會(huì )長(cháng)肉嗎？減肥說(shuō)難也難，說(shuō)容易那也是分分鐘的事。其實(shí)很多日常生活都在燃燒熱量，只要你最大限度地利用，可比跑步輕松多了。

　　接吻

　　美國印第安納州漢諾威學(xué)院的布賴(lài)恩特?斯坦福德教授研究發(fā)現，如果情緒對路，情侶間的擁吻每分鐘最多能燃燒2卡路里的熱量。

　　希利對此表示認同：“親密舉動(dòng)能提高后葉催產(chǎn)素水平，每半小時(shí)最多能燃燒60卡路里?！?/p>

　　1個(gè)小時(shí)燃燒120卡路里，相當于跑步20分鐘所燃燒的熱量。

　　性愛(ài)

　　根據英國《每日郵報》報道，76%的受訪(fǎng)女性表示，與其去健身房健身，倒不如選擇做床上運動(dòng)減肥。醫學(xué)報告中也證實(shí)，適度的性愛(ài)的確可以降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險，并且有助于舒緩壓力以及利于血液循環(huán)。

　　1.5小時(shí)的床上運動(dòng)也可以消耗150~250卡路里的熱量，甚至高達350大卡。

　　試衣服

　　英國德本納姆百貨的一項調查發(fā)現，一位女性挑選衣服，平均要走7305步，燃燒385卡路里。希利說(shuō)：“購物每小時(shí)最多能燃燒130卡路里。挑選衣服，穿上脫下，有助于拉伸肌肉，還能促進(jìn)血液循環(huán)?！?/p>

　　1小時(shí)130卡路里，這相當于20個(gè)俯臥撐。

　　做飯

　　如果你每天花1個(gè)小時(shí)切菜、拌菜、炒菜，運動(dòng)量相當于一組迷你鍛煉，而且還能收獲一桌自己動(dòng)手烹飪的美食。

　　做飯1小時(shí)燃燒150到240卡路里，相當于慢跑20分鐘。

　　購物

　　購物車(chē)逐漸堆滿(mǎn)的時(shí)候，你阻力訓練就開(kāi)始了，胳膊、腿、腰腹都要用力。而且你推購物車(chē)對手臂和核心力量都有好處，彎腰拿商品也能讓多組肌肉活動(dòng)起來(lái)。

　　購物1小時(shí)最多燃燒200卡路里，相當于打羽毛球40分鐘。

　　泡熱水澡

　　英國拉夫堡大學(xué)研究發(fā)現，40攝氏度的水溫泡澡，能燃燒140卡路里。這樣坐1個(gè)小時(shí)，能提高80%的能量消耗，降低血糖。專(zhuān)家還表示，洗熱水澡不僅能放松肌肉，還能刺激身體釋放熱激蛋白。而且，搓洗時(shí)也是在燃燒熱量。

　　1小時(shí)最多燃燒140卡路里，相當于高強度游泳15分鐘。

　　開(kāi)懷大笑

　　笑起來(lái)，全身投入地笑起來(lái)吧。美國范德堡大學(xué)在《國際肥胖雜志》上刊文稱(chēng)，玩命大笑15分鐘最多能燃燒40卡路里，一年下來(lái)，能減掉將近4斤。

　　而且，據研究表示，經(jīng)常開(kāi)懷大笑能給身體帶來(lái)多種保健功效，能帶動(dòng)腹部運動(dòng)，還有助于放松臉部。

　　1小時(shí)最多燃燒160卡路里，相當于在菜園里忙活半小時(shí)。

　　看恐怖片

　　科學(xué)家們發(fā)現，當人在觀(guān)看恐怖片時(shí)，90分鐘內消耗了113卡路里，相當于散步半小時(shí)所消耗的熱量，可抵消吃一小塊巧克力棒產(chǎn)生的熱量?？茖W(xué)家們還表示，劇情越嚇人，越能燃燒脂肪。